Vitamin D-Mangel & Hautprobleme

Während Vitamin D am bekanntesten für seine Rolle bei der Kalziumabsorption ist, beeinflusst es auch die Hautzustände, einschließlich Akne und Psoriasis, die beide durch eine unzureichende Menge an Vitamin D verursacht werden können. Da Ihr Körper Vitamin D-3 synthetisiert, a Form von Vitamin D, durch Sonneneinstrahlung können Sie versucht sein, Ihren Vitamin-D-Spiegel durch Sonneneinstrahlung zu verbessern. Wenn Sie sich dafür entscheiden, sollten Sie sich der möglichen Gefahren durch zu viel Sonneneinstrahlung, einschließlich Sonnenbrand und Hautkrebs, bewusst sein.

Vitamin D-Tabletten. (Bild: Tahsin Aydogmus / iStock / Getty Images)

Akne und Vitamin D

Während das hormonelle Gleichgewicht und die allgemeine Hygiene die Hauptursachen für Akne sind, kann ein schlechtes Immunsystem aufgrund niedriger Vitamin D-Mengen in Ihrem System auch die Ölproduktion in Ihren Hautzellen erhöhen. Akne bildet sich, wenn die Talgdrüsen verstopft sind, und diese blockierten, ölproduzierenden Zellen führen zu unansehnlichen Schönheitsfehlern, die Sie jederzeit in Ihrem Leben befallen können. Sonneneinstrahlung erhöht Ihren Vitamin-D-Spiegel, da Ihre Haut eine Chemikalie freisetzt, die Vitamin D produziert. Dies verringert die Bakterienmenge in Ihrem System, indem es Ihr Immunsystem stärkt und die Akne verringert.

Vitamin D und Psoriasis

Bei Psoriasis befindet sich auf der äußeren Hautschicht eine dicke, fleckenartige Schicht trockener Hautzellen. Es kann jucken - es gibt verschiedene Arten von Psoriasis - und die Erkrankung ist mit einem schlechten Immunsystem und in bestimmten Fällen mit niedrigen Vitamin-D-Werten verbunden. Das "Journal of Investigative Dermatology" zeigte, dass bei Einwirkung von Ultraviolett-B-Strahlen das Element des Sonnenlichts, das das Vitamin D-Produktionssystem im Körper startet, den Vitamin-D-Spiegel signifikant erhöht und die Symptome der Psoriasis verschwunden sind. In einer Studie in "Rheumatology International" wurde ebenfalls festgestellt, dass der Anstieg der Vitamin-D-Spiegel die Symptome der Psoriasis verbessert.

Hautverjüngung

Die aktive Form von Vitamin D, auch als Calcitriol bekannt, beginnt mit Vitamin D-3, wenn Sonnenlicht direkt die Haut berührt und eine chemische Reaktion innerhalb der Keratinozyten beginnt. Dies sind spezialisierte Zellen, die sich ständig teilen und differenzieren, so dass Ihre Haut ständig mit neuen Zellen versorgt wird. Dies ist wichtig, da Keratinozyten fast 95% der gesamten Hautzellen ausmachen. Die Geschwindigkeit der Zellerneuerung und Zellteilung hängt von der Menge und Anwesenheit von Vitamin D in Ihrem System ab, da es von der Anwesenheit des Vitamins abhängt. Ein Mangel an Vitamin D kann zu einer dünneren Haut führen, die brüchiger und schlaff ist.

Wunden heilen

Nach Angaben des Linus Pauling Institute hilft Vitamin D-3 auch, antimikrobielle Proteine, nämlich Cathelicidin, zu regulieren, die nicht nur die natürliche Immunität der Haut unterstützen, sondern auch die allgemeine Reparatur von geschädigtem Gewebe unterstützen. Obwohl Vitamin D-3 in Ihrem System die Heilung von Wunden unterstützt, ist es nach wie vor unklar, ob die topische Anwendung oder Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel dazu beiträgt, die schwereren Fälle von Gewebereparatur, z. B. nach der Operation, zu heilen.

Vitamin D-Ergänzung

Wenn Sie befürchten, dass Ihrem Körper genügend Vitamin D fehlt und dies Auswirkungen auf die Gesundheit Ihrer Haut haben kann, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Vitamin D-Präparate einnehmen. Vitamin D wird in Ihrem Körperfett und in Ihrer Leber gespeichert, und ein übermäßiger Spiegel kann zu Toxizität führen. Die Einnahme von mehr als 4.000 internationalen Einheiten Vitamin D für alle Kinder und Erwachsenen - und mehr als 1.500 internationale Einheiten für Säuglinge - kann zu Toxizität führen. Zu den Symptomen von übermäßigem Vitamin D gehören Kalziumablagerungen in Ihrem Weichgewebe, Nierenerkrankungen und Nierensteine. Für Erwachsene und Kinder unter 69 Jahren beträgt die empfohlene Vitamin-D-Dosis 600 internationale Einheiten. Für die über 70-Jährigen beträgt der RDA 800 internationale Einheiten. Der RDA für Säuglinge beträgt 400 internationale Einheiten.