Trizeps & Ellenbogenschmerzen

Eine Trizeps- oder Ellbogenverletzung kann auftreten, wenn der Ellbogen gezwungen wird, sich zu beugen, während Sie den Arm aktiv strecken. Eine Verletzung kann auch auftreten, wenn Sie bei Sportarten wie Fußball oder Ringen ständig mit dem Ellbogen landen oder schieben. Wenn Sie ein Tennis- oder Golfspieler sind, können sich wiederholende Armbewegungen die knöchernen Befestigungspunkte Ihrer Armmuskulatur reizen und Schmerzen verursachen.

Ursachen

Trizepsschmerzen können durch Muskelverspannungen oder Trizepssehnenrupturen hervorgerufen werden. Wenn Ihre Ellenbogenbänder verstaucht oder zerrissen sind, verursacht dies Schmerzen im Ellbogen sowie im Trizeps. Eine entzündete Schleimbeutel-, Sehnen- oder Knochenentzündung verursacht ebenfalls Schmerzen, ebenso wie eine Fraktur im Ellbogen oder eine Luxation des Ellbogengelenks.

Eigenschaften

Ein angespannter Muskel oder verstauchte Ellenbogenbandagen führt zusammen mit den Schmerzen zu Entzündungen. Schmerzen können auch auf den Unterarm ausstrahlen. Wenn Sie ein Band in Ihrem Ellbogen oder an Ihrer Trizepssehne reißen, hören Sie wahrscheinlich ein "Knacken". Eine geschwollene Olecranon-Bursa, die sich an der knöchernen Spitze des Ellbogens befindet, kann sich laut dem Buch "Untersuchung von muskuloskelettalen Verletzungen" ziemlich schmerzhaft und warm anfühlen.

Auswirkungen

Gebrochene oder verstauchte Ellenbogenbänder verhindern, dass Sie Ihren Arm vollständig strecken. Sie können auch das Gefühl haben, dass Ihr Ellbogen instabil ist. Eine angespannte Trizeps- oder Trizepssehne macht es schwierig, den Arm gegen den Widerstand zu strecken. Wenn Ihre Olecranon-Schleimbeutel entzündet sind, spüren Sie Druck, wenn Sie den Ellbogen beugen, wodurch Ihre Bewegungsfreiheit eingeschränkt wird. Wenn die Ellenbogenbefestigungsstellen für Ihre Unterarmmuskeln gereizt sind, haben Sie Schwierigkeiten, Gegenstände zu ergreifen und Ihre Handfläche nach oben oder unten zu drehen.

Behandlung

Wenn Sie einen Eisbeutel für 15 bis 20 Minuten anwenden, können Sie Schmerzen und Schwellungen reduzieren. Legen Sie ein dünnes Handtuch zwischen Ihre Haut und den Eisbeutel. Elektrostimulation kann Bestandteil Ihrer Behandlung sein, um neues Gewebewachstum zu fördern und die Heilung zu fördern. Wenn die Schmerzen und Entzündungen reduziert sind, kann Wärme angewendet werden, um die Durchblutung zu erhöhen, was auch die Heilung fördert. Fortschreitende Dehnungs- und Kräftigungsübungen werden abhängig von Ihrer Schmerztoleranz und von der Reaktion Ihres Körpers auf die Behandlung eingeführt.

Verhütung

Trizeps- und Ellbogenverletzungen können durch gründliches Aufwärmen der Arme vor intensiveren Sport- oder Trainingsaktivitäten verhindert werden. Wenn Sie übermäßiges Tennis- und Golfspiel vermeiden, bei dem sich wiederholende Bewegungen befinden, verringern Sie das Risiko von Arm- und Ellbogenverletzungen und verringern die Wahrscheinlichkeit, an Trizeps und Ellbogenschmerzen zu leiden.