Die Sonne und Kopfschmerzen

Ah, Sommerzeit! Spaß in der Sonne, am Poolrand schlafen, Softball spielen… und mit großen Kopfschmerzen aufwarten. Wenn Sie während der hellsten Zeit des Tages körperlich aktiv waren oder auch nur in der Sonne ein Nickerchen gemacht haben, reagiert Ihr Körper auf alle Sonnenstrahlen, die auf Sie niederprasseln.

Typen

Laut der Sinus Wars-Website können Menschen empfindlicher auf die Sonne reagieren und dadurch Kopfschmerzen verursachen, die mit Sonneneinstrahlung verbunden sind. In den Frühlings- und Sommermonaten, wenn Sie mehr Zeit draußen in der Sonne verbringen, können Sie Migräne-Kopfschmerzen bekommen. Sinus Wars weist darauf hin, dass, wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen, die Nerven und das Gewebe Ihres Kopfes in einen anderen Modus wechseln. Wenn dies passiert, beeinflusst dies die Nervenenden an den Seiten und vor Ihrem Kopf, wodurch sich Kopfschmerzen entwickeln.

Auswirkungen

Dehydratisierung löst Migräne und regelmäßige Kopfschmerzen bei Personen aus, die anfällig sind, so die Website von Health Central. Andere Ursachen für Kopfschmerzen sind die direkte Sonneneinstrahlung und die Blendung der Sonne, die auf Ihre Augen trifft. Im Sommer ist es einfach, die normale Routine zu ändern, spät abends ins Bett zu gehen und morgens später als gewöhnlich aufzuwachen. Wenn sich Ihr Zeitplan ändert, können Sie eine Mahlzeit auslassen oder Nahrungsmittel essen, die Migräne auslösen, wenn Sie anfällig für diese Kopfschmerzen sind. Laut Health Central kann zu viel Schlaf dazu führen, dass sich auch Kopfschmerzen entwickeln. Wenn Sie in der Hitze des Tages draußen trainieren, wird Ihr Körper überhitzt, wodurch Kopfschmerzen auftreten.

Prävention / Lösung

Lernen Sie, Kopfschmerzen zu vermeiden, damit Sie nicht in den Hintergrund treten. Trinken Sie viel Wasser, um sich mit Feuchtigkeit zu versorgen. Während Eistee und Limonade wie natürliche Durstgefühle klingen, können sie im Sommer Kopfschmerzen auslösen, wenn Sie empfindlich auf Zitronensäure reagieren, so Health Central. Trinken Sie Wasser, bevor Sie sich durstig fühlen. PR Web empfiehlt, täglich ein bis zwei Liter Wasser zu trinken und die Koffeinaufnahme zu senken. Versuchen Sie, zu Bett zu gehen und jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit aufzuwachen. Überspringen Sie keine Mahlzeiten. Selbst wenn Sie sich nicht die Zeit für eine vollständige Mahlzeit nehmen können, essen Sie einen nahrhaften Snack, damit Ihr Blutzucker nicht abfällt. Tragen Sie helle Kleidung, eine Sonnenbrille und einen Hut, wenn Sie empfindlich auf die Sonneneinstrahlung reagieren, schlägt PR Web vor.

Überlegungen

Stress kann Migräne-Kopfschmerzen auslösen oder verschlimmern. Machen Sie es sich also zur Gewohnheit, in so vielen Bereichen wie möglich im Voraus zu planen. Nehmen Sie sich so viel Druck ab, dass Sie Listen erstellen, sich darauf verlassen, Verantwortlichkeiten delegieren und große Mengen von Speisen im Voraus kochen, empfiehlt Health Central. Finden Sie Zeit für sich selbst, damit Sie im Sommer entspannen und Ihre Batterien aufladen können. Nehmen Sie sich nach der Arbeit ca. 30 bis 45 Minuten Zeit, um sich abzukühlen und den Stress des Tages hinter sich zu lassen. Es ist nicht notwendig, etwas zu tun - Sie können mit Ihrem Haustier spielen oder einfach neben dem Ventilator sitzen und die Augen einige Minuten schließen.

Eigenschaften

Laut PR Web sind die häufigsten Sommerkopfschmerzen Spannungskopfschmerzen. Sie entwickeln ein Spannungsgefühl im Nacken und im Hinterkopf, und Wärme kann eine Rolle spielen. Wenn Sie Migräne-Kopfschmerzen entwickelt haben, sich draußen befinden, wo die Sonnenstrahlen zu den charakteristischen Schmerzimpulsen führen, müssen Sie Ihre Freizeitgewohnheiten im Sommer ändern, weniger Zeit im Freien verbringen und sich um sich selbst kümmern laut Sinus Wars.