Der beste Weg, um mit Hypothyreose abzunehmen

Hypothyreose ist eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert. Laut Mayo-Klinik ist dies die häufigste Schilddrüsenerkrankung. Symptome einer Hypothyreose sind Gewichtszunahme, Müdigkeit und Unverträglichkeit für kalte und trockene Haut. Ohne Behandlung können Menschen mit Hypothyreose einen hohen Cholesterinspiegel, Herzprobleme und Unfruchtbarkeit entwickeln. Die mit der Hypothyreose verbundene Gewichtszunahme ist mühsam, und solange die Hypothyreose nicht behandelt wird, wird der Gewichtsverlust schwierig sein.

Schritt 1

Kalorien zählen lassen. Abnehmen ist eine Sache des Essens weniger Kalorien als Sie verbrennen. Wenn Sie an einer Hypothyreose leiden, ist es wichtig, diese Kalorien mit Bedacht zu wählen. Müdigkeit ist eine häufige Nebenwirkung der Hypothyreose, und die Abwehr des Körpers gegen diese Müdigkeit ist häufig die Suche nach Kalorien. Wenn Sie eine streng kalorienreduzierte Diät einhalten, werden Sie nur noch müder, als Sie es derzeit haben. Wählen Sie gesunde Nahrungsmittel, die voll von gesunden Kalorien sind. Mageres Protein, fettarme Milchprodukte und Vollkornkohlenhydrate sind alle eine gute Wahl.

Schritt 2

Fügen Sie sanfte Übung hinzu. Der Kampf gegen die Trägheit und Ermüdung der Hypothyreose ist schwierig, aber tägliches Training kann eine große Hilfe beim Abnehmen sein. Wenn Sie gerade nicht trainieren, beginnen Sie mit einem leichten Spaziergang. Sie werden bald feststellen, dass Sie sich auf ein Abendessen nach dem Abendessen oder einen Spaziergang am frühen Morgen freuen.

Schritt 3

Holen Sie sich viel Ruhe. Die National Sleep Foundation berichtet, dass Personen, die weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen, einen höheren Body-Mass-Index aufweisen als Personen, die 8 oder mehr Stunden schlafen. Ein ausreichender Schlaf ist wichtig für jeden, der versucht, Gewicht zu verlieren, aber er ist besonders wichtig für diejenigen, die an einer Hypothyreose leiden. Hypothyreose führt zu Ermüdung und Trägheit, was zu zwei Problemen führt. Die erste ist, dass die Person, die an einer Hypothyreose leidet, oft Mühe hat, ein Trainingsprogramm aufrechtzuerhalten, und die zweite ist, dass sie oft versuchen, ihre Aufmerksamkeit durch Essen zu erhöhen. Die National Sleep Foundation berichtet, dass Menschen, die müde sind, sich oft nach kalorienarmen Nahrungsmitteln wie Kohlenhydraten sehnen.

Schritt 4

Nehmen Sie synthetische Schilddrüsenmedikamente ein. Derzeit gibt es keine Änderungen des Lebensstils, die eine Hypothyreose behandeln. Wenn bei Ihnen eine Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert wird, wird Ihr Arzt synthetische Schilddrüsenmedikamente verschreiben, die Sie für den Rest Ihres Lebens benötigen. Es kann einige Zeit dauern, bis die Dosierung richtig eingestellt ist. Wenn Sie jedoch einmal an Ort und Stelle sind, verlieren Sie möglicherweise etwas an Gewicht, ohne andere Änderungen am Lebensstil vorzunehmen.

Schritt 5

Gehen Sie regelmäßig zum Arzt. Sobald Sie mit der Einnahme synthetischer Schilddrüsenmedikamente begonnen haben, ist es wichtig, dass Sie regelmäßig Ihren Arzt aufsuchen, um Ihre Schilddrüsenwerte überprüfen zu lassen. Die gleiche Dosierung funktioniert möglicherweise nicht, wenn Sie älter werden, und Sie können allmählich Symptome einer Hypothyreose entwickeln. Regelmäßige Arztbesuche sind die einfachste Möglichkeit, die Hypothyreose im Griff zu behalten.

Spitze

Sei geduldig. Gewichtsverlust ist normalerweise eine Herausforderung. Eine unteraktive Schilddrüse macht es schwieriger, aber nicht unmöglich.