Der beste Weg, um mit Wii Fit abzunehmen

Wenn Sie den Spaß eines Videospiels mit den gesundheitlichen Vorteilen von Bewegung kombinieren, können Sie leicht erkennen, wie attraktiv der Nintendo Wii Fit für Menschen ist, die gesund werden möchten. Das Spiel fungiert als persönlicher Trainer und enthält eine Reihe zusätzlicher Funktionen, die Mut machen und den Fortschritt verfolgen. Mit allen Übungsoptionen ist der beste Weg, um mit Wii Fit abzunehmen, einfach zu verwenden, so Bonnie Ruberg von Forbes.

Der Nintendo Wii Fit ist eine einfache Möglichkeit, aktiv zu sein und sich fit zu halten, ohne das Haus zu verlassen. (Bild: Neilson Barnard / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Ziele setzen und Fortschritt verfolgen

Schritt 1

Der Nintendo Wii Fit ist wie ein computergestützter Personal Trainer. Bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen, müssen Sie sich einem Körpertest unterziehen, um Ihr „Wii Fit Age“ (Wii-Fit-Alter) zu bestimmen. Dazu gehören ein Gleichgewichtstest, eine Messung Ihres Body-Mass-Index (BMI) und ein Körperkontrolltest. Diese Ergebnisse bestimmen Ihre Wii Fit Age ist einfach eine Methode zur Berechnung Ihrer aktuellen Fitness oder Ihres Leistungsniveaus. Von dort aus können Sie Ihren Fortschritt verfolgen und zukünftige Ziele festlegen. Diese beiden Funktionen stellen starke Werkzeuge zum Abnehmen dar. Mit Erinnerungen an zukünftige Ziele und der aktuellen Verbesserung Sie werden ermutigt, weiterzuarbeiten.

Schritt 2

Die Wii Fit umfasst eine große Auswahl an Übungsoptionen in vier Kategorien, darunter Yoga, Gleichgewichtsspiele, Krafttraining und Aerobic. Im Wii Fit können Sie eine 3D-Demonstration jeder Übung in den Kategorien Yoga und Krafttraining anzeigen. Dies hilft nicht nur, Verletzungen zu vermeiden, sondern sorgt auch dafür, dass Sie die richtigen Muskeln für maximale Ergebnisse trainieren. Außerdem erhalten Sie am Ende jeder Übung ein Feedback und Tipps zur Verbesserung. Diese Art von Feedback in einem Fitnessstudio kann kostspielig und sogar peinlich sein. Da der Wii Fit zu Hause durchgeführt wird, erhalten Sie das gesamte Training ohne Demütigung. Vor allem für Anfänger kann dies den Unterschied zwischen Beharrlichkeit und Aufgeben ausmachen.

Schritt 3

Um abzunehmen, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie nehmen. Mit der Wii-Anpassung können Sie ein tägliches Ziel der Kalorienverbrauch durch Bewegung festlegen. Am Ende jedes Trainings zeigt das Spiel an, wie viele Kalorien die einzelnen Aktivitäten verbrannt haben, so dass Sie leicht den Überblick über die benötigte Trainingsmenge haben. Darüber hinaus verknüpft Wii Fit Ihre verbrannten Kalorien mit bestimmten Lebensmitteln. Wenn Sie zum Beispiel 144 Kalorien in einer Übung verbrannt haben, entspricht das Spiel auch einer Tasse Orangensaft, einer Unze Fudge oder einem mit Obst gefüllten Müsliriegel.

Schritt 4

Wie bei jeder anderen Übung können Sie nicht abnehmen, wenn Sie die Arbeit nicht erledigen. Die Nintendo Wii Fit bietet Spielern eine Vielzahl von Tools, die sie bei ihren Fitnessaktivitäten unterstützen. Der beste Weg, um mit diesem Spiel abzunehmen, ist, jedes Werkzeug in seinem Arsenal einzusetzen. Jedes wurde hinzugefügt, weil es die Erreichung von Gesundheits- und Fitnesszielen unterstützt. Wenn Sie alle Vorteile von Wii Fit nutzen, werden Sie die erfolgreiche Gewichtsabnahme fördern und dazu ermutigen.