Die besten Multivitamine für Diabetiker

Diabetes ist eine Erkrankung, bei der der Körper Glukose nicht effektiv zur Energiegewinnung verwenden kann und überschüssige Glukose im Blut verbleibt, was zu hohem Blutzucker oder Hyperglykämie führt. Bei Diabetikern ist die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung doppelt so groß wie bei Diabetikern. Die meisten Typ-2-Diabetiker folgen einer Diät zur Gewichtsabnahme und eine Multivitamin-Supplementierung kann von Vorteil sein. Wenn Sie an Diabetes leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Supplementierung.

Mit Diabetes verbundene Vitamine

Diabetiker neigen dazu, niedrigere Vitamin-C-Spiegel zu haben, möglicherweise, weil höhere Blutzuckerwerte die Vitamin-C-Aufnahme beeinträchtigen, so das Joslin Diabetes Center in Boston. Eine Ergänzung von 2.000 mg kann dazu beitragen, den Blutzucker- und Lipidspiegel zu verbessern. Vitamin E kann helfen, Herz-, Augen- und Nierenschäden zu verhindern, die eine häufige Komplikation bei Diabetes sind. Es wurde berichtet, dass Chrom eine milde Glukose-senkende Wirkung hat und wird häufig für Menschen mit Typ-2-Diabetes empfohlen. Diabetiker, insbesondere Typ-1-Diabetiker, können ebenfalls einen Mangel an Vitamin D aufweisen. Eine zusätzliche Dosis kann die Verwendung von Glukose und die Gesundheit der Knochen verbessern. Forschungen an der Universität von Melbourne in Australien haben gezeigt, dass die Lycopin- und Luteinspiegel bei Diabetikern niedriger sind und die Supplementation die Sehkraft verbessern und das Risiko einer diabetischen Augenerkrankung verringern könnte. Omega-3-Fettsäure-Ergänzungen von 1 g täglich können vor Herzkrankheiten schützen.

Das beste Multivitamin auswählen

Ein gutes Multivitamin sollte 50 bis 150 Prozent des täglichen Wertes für jedes Vitamin und Mineral haben. Es sollte mindestens 15 Arten von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten, darunter: Vitamin A, B-Komplex - Riboflavin, Thiamin, Niacin, Folsäure, B6 und B12 - Vitamine C, D, E, K, Chrom, Eisen, Kupfer , Zink, Calcium, Magnesium, Selen. Diabetiker sollten nach Multivitaminen suchen, die mit "Diabetes Health Pack" gekennzeichnet sind. Diese Multivitamine enthalten oft mehr Chrom, Lutein und Lycopin für zusätzlichen Augenschutz. Suchen Sie auch nach Ergänzungen mit Omega-3-Fettsäuren zum Schutz des Herzens.

Nahrungsaufnahme

Das Institute of Medicine sagt, dass die Referenzmenge an Nahrungsmitteln für Erwachsene je nach Alter, Geschlecht und bestimmten Bedingungen, wie z. B. Schwangerschaft, variiert. Obwohl es für Patienten mit Diabetes keinen etablierten DRI gibt, kann Ihr Ernährungsberater Ihre Ernährung bewerten und spezifische Empfehlungen aussprechen. Für Männer gelten folgende allgemeine Empfehlungen: 900 µg Vitamin A, 1,3 mg Riboflavin, 1,2 mg Thiamin, 1,3 bis 1,7 mg B6, 16 mg Niacin, 400 IE Folsäure, 400 µg B12, 90 mg Vitamin C, 600 bis 800 IE Vitamin D, 15 mg Vitamin E, 120 µg Vitamin K, 35 µg Chrom, 6 mg Eisen, 700 µg Kupfer, 9,4 mg Zink, 800 bis 1.000 mg Calcium, 350 mg Magnesium und 45 µg Selen. Frauen sollten die gleichen Mengen an B6, Folsäure, B12, Vitamin D und E, Kupfer, Kalzium und Selen erhalten. Die anderen Empfehlungen für Frauen sind: 700 µg Vitamin A, 1,1 mg Riboflavin und Thiamin, 14 mg Niacin, 75 mg Vitamin C, 90 µg Vitamin K, 25 µg Chrom, 8,1 mg Eisen, 6,8 mg Eisen Zink und 265 mg Magnesium.

Überlegungen

Die Einnahme von Vitaminen und Mineralien in Pillenform sollte die ausgewogene Ernährung nicht ersetzen. Phytochemikalien in Lebensmitteln interagieren mit diesen Mikronährstoffen, um deren Wirksamkeit zu verbessern. Es ist auch sehr einfach, Vitamin-Ergänzungen zu überdosieren, die toxisch werden oder Ihre Medikamente stören können. Wenden Sie sich immer an einen Gesundheitsdienstleister, um den für Sie passenden zu finden.