Die besten Multivitamine für einen älteren Mann

Durch das Älterwerden ergeben sich neue gesundheitliche Bedenken und veränderte Ernährungsbedürfnisse. Bei einem Mann, der älter als 50 ist, kann die Einnahme eines Multivitaminpräparats, das speziell für ältere Männer entwickelt wurde, Ihnen dabei helfen, Ihre täglichen Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen. Wenn Sie wissen, welche Nährstoffe mit zunehmendem Alter an Bedeutung gewonnen haben, können Sie das beste Multivitamin für Sie finden. Fragen Sie Ihren Arzt auch nach den besten Ergänzungen, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen.

Wenn Sie älter als 50 sind, kann die Einnahme von Multivitaminen bei älteren Männern Ihre Gesundheit verbessern. (Bild: John Rowley / DigitalVision / Getty Images)

Die American Dietetic Association (ADA) empfiehlt, dass ältere Männer Schritte unternehmen müssen, um sicherzustellen, dass sie genügend Nährstoffe verbrauchen, um die üblichen Engpässe auszugleichen. Sie können die Tabelle der diätetischen Referenzwerte des Institute of Medicine (siehe Ressourcen) verwenden, um die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen zu finden, die Sie täglich für Ihr Alter zu sich nehmen können. Ältere Männer müssen häufig einen gesunden Ernährungsplan mit Kalzium, Vitamin D, Ballaststoffen und Kalium ergänzen, empfiehlt die ADA. Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen, wodurch brüchige Knochen und Osteoporose verhindert werden. Ballaststoffe sind gut für Ihr Herz und helfen Ihnen auch, gesunde Stuhlgänge aufrecht zu erhalten. Kalium kann helfen, den hohen Blutdruck zu verhindern, eine bei älteren Männern häufige Erkrankung.

Centrum Silver

Unabhängige Verbraucherforschungsgruppen ConsumerReports.org und ConsumerLab.com empfehlen Centrum Silver für Erwachsene, die älter als 50 Jahre sind, um die empfohlene tägliche Nährstoffzufuhr für Senioren zu erreichen, so ConsumerSearch.com. Centrum Silver enthält Calcium, B-Vitamine, Vitamin D und eine kleine Menge Kalium. Centrum Silver enthält auch Antioxidantien, die Ihren Körper vor schädlichen Elementen in der Umgebung wie Rauch, Sonne und Verschmutzung schützen können. Centrum Silver enthält keine Ballaststoffe. Daher kann Ihr Arzt eine zusätzliche Ergänzung empfehlen, um sicherzustellen, dass Sie täglich ausreichend Ballaststoffe erhalten.

Kirkland Signature Mature Adult 50+ Multi

ConsumerReports.org und ConsumerLab.com empfehlen auch Kirkland Signature Mature Adults 50+ Multi für Senioren, um ihre Ernährung zu ergänzen. Die Kirkland Multivitamine sind billiger als die meisten Markenvitamine. Kirklands ältere Vitamine umfassen Vitamin B12, Vitamin A, Kalzium und Vitamin D. Die Nahrungsergänzungsmittel enthalten auch eine kleine Menge Kalium. Wie bei den Vitaminen von Centrum bieten Kirkland keine Ballaststoffe an. Daher empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine zusätzliche Nahrungsergänzung für Ballaststoffe.

One-A-Day 50+ Vorteil für Männer

ConsumerSearch.com empfiehlt außerdem One-A-Day 50+ Advantage-Ergänzungen für Männer, um älteren Männern zu helfen, ihre täglichen Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen. Die Formel für ältere Männer ist eine der wenigen Ergänzungen, die die empfohlene Zufuhr für Vitamin D erfüllt oder übertrifft. Der 50+ Advantage von One-A-Day Men's umfasst auch die Vitamine K und B12 sowie Calcium und Selen. Selen gilt als Antioxidans, das die Folgen des Alterns bekämpfen kann. One-A-Day 50+ Advantage-Vitamine für Männer enthalten kein Kalium oder Ballaststoffe.