StairMaster & Knieschmerzen
Knieschmerzen haben viele verschiedene Ursachen und die Empfehlungen für erlaubte Aktivitäten variieren mit jedem Problem. Wenn die Knieschmerzen auf Überbeanspruchung, Arthritis oder ein mechanisches Problem zurückzuführen sind, wird ein StairMaster möglicherweise nicht empfohlen und kann das Problem weiter irritieren. Bei einigen Knieproblemen, die von einer Stärkung der Muskeln profitieren, wird die Verwendung eines StairMasters zur Stärkung von Nutzen sein.
Knieschmerzen
Das Knie ist ein komplexes Gelenk und hat viele verschiedene Teile, die Schmerzen verursachen können. Es können Verletzungen auftreten, die Bänder, Meniskus, Schleimbeutel, Muskeln oder Sehnen betreffen. Mechanisch kann ein lockerer Körper, ein Verriegeln oder Verschieben der Kniescheibe auftreten und Schmerzen und Funktionsstörungen verursachen. Arthritis kann auch eine Ursache für Schmerzen in den Knien sein und tritt häufig auf, wenn eine frühere Verletzung aufgetreten ist. Andere Probleme können mit dem Wachstum und der Entwicklung des Knies auftreten, die zu Schmerzen führen können.
Behandlung
Die Behandlung von Schmerzen im Zusammenhang mit dem Training ist das Schützen, Ruhen, Eislaufen, Komprimieren und Erhöhen des verletzten Bereichs. Over-the-counter Schmerzmittel können Schmerzen und Entzündungen lindern. Eine Gelenkergänzung ist vorteilhaft bei schmerzenden Gelenken, insbesondere bei tragenden Gelenken. Wenn das Knie extrem geschwollen ist, sich nicht beugen oder vollständig strecken kann, nicht belastet, deformiert, rot oder extrem schmerzhaft ist, sollte eine ärztliche Stellungnahme eingeholt werden.
StairMaster
Ein StairMaster ist ein Trainingsgerät, das die Aktivität des Treppensteigens nachahmt. Es ist ein hervorragendes Training für das Herz-Kreislauf-System und kann zur Stärkung der Muskeln der unteren Extremitäten beitragen. Es kann auch einen stärkeren Einfluss auf die Gelenke an den unteren Extremitäten, einschließlich der Knie, haben. Wenn Ihr Arzt oder Ihr Trainer empfiehlt, Aktivitäten mit hoher Auswirkung, Kniebeugen oder Aktivitäten, die ein starkes Kniebeugen erfordern, zu vermeiden, sollte kein StairMaster verwendet werden. Das Ziel einiger Behandlungen kann darin bestehen, die Beinmuskulatur, insbesondere die Quadrizepsmuskulatur, zu stärken. In diesen Fällen wäre ein StairMaster hilfreich.
Optionen
Wenn ein StairMaster Ihre Kniebeschwerden zu irritieren scheint, ist es ratsam, den Körper auszuruhen und andere Alternativen zu versuchen, um Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Schwimmen, Wasseraerobic, Radfahren oder Ellipsentraining werden als Aktivitäten mit geringer Auswirkung empfohlen, die die Kniegelenke am wenigsten belasten.
