Ryan Reynolds teilt seine Technik zum Umgang mit lähmender Angst

Ryan Reynolds öffnet sich für das Leben mit schwächender Angst. Ja, selbst der einmalige Sexiest Man Alive hat es schwer, den Stress des Lebens zu meistern. In einem Interview mit der New York Times diskutierte der „Deadpool“ -Star offen über seine langjährige Geschichte mit der psychiatrischen Störung.

Ryan Reynolds erklärt, wie er mit Angst umgeht. (Bild: (Foto von Jason LaVeris / FilmMagic))

„Ich habe Angst. Ich habe immer Angst gehabt “, sagte der 41-Jährige. "Beide in der unbeschwerten 'Ich bin besorgt darüber' Sache, und ich war bis in die Tiefen des dunkleren Endes des Spektrums gegangen, was keinen Spaß macht."

Der Times zufolge wird Reynolds vor diesen Talkshow-Auftritten, die er so mühelos aussehen lässt, „von Angst und Übelkeit geplagt“. Und in den späten 90ern, als er in der ABC-Show „Zwei Männer, ein Mädchen und ein Pizza-Laden“ spielte, würde er sich im Publikum warm machen, um seine Panik umzuleiten, oder „die Energie, einfach nur sich übergeben zu wollen“.

Reynolds erklärt, dass sein Stress aus der Kindheit und seiner komplizierten Beziehung zu seinem verstorbenen Vater stammt, den er als "Stressapotheke in unserem Haus" bezeichnet. Reynolds, der jüngste von vier Jahren, bemühte sich, das Haus sauber zu halten und den Rasen zu mähen Schreien Streichhölzer in Schach halten. "Ich wurde zu diesem jungen, mit Haut bedeckten Mikromanager", sagte er. "Wenn Sie Kinder unter Stress setzen, kommt es zu einem seltsamen Paradoxon, weil sie plötzlich Dinge annehmen, für die sie sich nicht entscheiden."

In dem uneingeschränkten Interview gestand er auch, dass seine frühen 20er-Jahre turbulent waren. Er bezeichnete sie als seine "echte, hemmungslose Phase", in der er Substanzen etwas zu viel verwendete. "Ich habe gefeiert und habe nur versucht, irgendwie verschwinden zu lassen", sagte er. Die Times erklärte, dass er "oft mitten in der Nacht aufwachte, von Angst gelähmt und über die Zukunft gequält wurde", und dass er durch "Selbstmedikation" durchkam.

Wie geht er mit all der Angst und dem Stress um? Ein Instrument, das er verwendet, ist die Meditation, die wissenschaftlich erwiesen ist, um psychische Belastungen wie Angstzustände, Depressionen und Schmerzen zu lindern. Reynolds 'Meditationswerkzeug der Wahl ist eine Anti-Angst-App namens Headspace, mit der Sie lernen, wie man in nur 10 Minuten pro Tag meditiert. So können Sie sich auf die Themen (Gesundheit, Beziehungen, Arbeit) konzentrieren, die für Sie am wichtigsten sind.

Und nicht zuletzt erkennt er, dass sich die Angst in dem Moment, in dem er auf der Bühne geht, aufhebt. "Wenn sich der Vorhang öffnet, drehe ich den Knöchelkopf an, und er übernimmt irgendwie und geht wieder weg, sobald ich den Satz verlassen habe", sagte er. „Das ist der großartige Selbstverteidigungsmechanismus. Ich denke, wenn Sie von einer Klippe springen, könnten Sie genauso gut fliegen. «

Reynolds Geständnis ist eine gute Erinnerung daran, dass eine Person zuversichtlich, cool und gesammelt aussieht, nicht bedeutet, dass sie nicht innerlich zu kämpfen hat. Wahrscheinlich leiden mehrere Menschen, mit denen Sie täglich interagieren, unter Angstzuständen. Nach Angaben der Anxiety and Depression Association of America kämpfen jedes Jahr ungefähr 18 Prozent (oder 40 Millionen Menschen) damit. Glücklicherweise gibt es mehrere Tools, um damit umzugehen. Hier sind 21 stressreduzierende Techniken.

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