Laufschuhe für Fersensporen

Das Laufen ist eine wirkungsvolle Übung, die wichtige Gelenke wie Knöchel, Knie und Hüfte stark beansprucht. Für jeden Läufer sind robuste Laufschuhe wichtig, die viel Kissen und Unterstützung bieten und gut zu Ihren Füßen passen. Wenn Sie jedoch mit Fersensporen laufen, sollten Sie bei der Auswahl der besten Laufschuhe, die Ihre Füße abstützen, besondere Vorsicht walten lassen.

Über Fersensporen

Ein Fersensporn ist eine Ablagerung von Kalzium, die sich nach Angaben der American Academy of Orthopaedic Surgeons an der Ferse bildet. Ein Fersensporn kann sich aus einer persistierenden Plantarfasziitis bilden, einer anderen Erkrankung, die Fersenschmerzen verursacht. Sowohl die Plantarfasziitis als auch die Fersensporen werden durch eine Entzündung der Sehnen im Fuß verursacht, was zu Schmerzen in der Ferse führt.

Die Bedeutung guter Schuhe

Da Fersensporen auf eine Entzündung des Fußes zurückzuführen sind, ist es wichtig, die Belastung des Fußes zu reduzieren. Wenn Sie in abgenutzten Schuhen laufen, Schuhe, die nicht für das Laufen ausgelegt sind, oder Schuhe, die nicht genügend Unterstützung bieten, absorbieren die entzündeten Sehnen am Fuß diesen Aufprall. Das Laufen bei schlechten Schuhen kann Entzündungen und Schmerzen verschlimmern, während weiche, gepolsterte Laufschuhe mehr Aufprall absorbieren und die Belastung des Fußes verringern.

Schuhe auswählen

Wenn Sie an Fersensporen leiden, aber weiterlaufen möchten, müssen Sie möglicherweise neue Laufschuhe investieren, um die Schmerzen zu lindern. Suchen Sie nach Laufschuhen, die im Fersenbereich zusätzliche Polsterung und Unterstützung bieten. Die Schuhe sollten auch über den gesamten Fuß Halt bieten und sowohl in der Zehe als auch in der Ferse richtig passen. Laufschuhe sollten auch zusätzliche Unterstützung im Bogen und gute Stabilität im gesamten Schuh bieten. Marken wie New Balance und Brooks bieten gute Laufschuhe für Menschen mit Fersensporn.

Erholt sich von den Fersensporen

Möglicherweise müssen Sie eine Laufpause einlegen, wenn Sie eine Plantarfasziitis oder Fersensporn entwickeln. Der Fuß muss sich ausruhen und heilen, um Entzündungen in der Ferse zu lindern, da die Auswirkungen des Laufens zu einer weiteren Entzündung führen und die Heilung verhindern können. Regelmäßiges Dehnen der Achillessehne vor und nach einem Lauf kann Schmerzen lindern. Ein gepolsterter Ferseneinsatz oder ein in der Ferse platzierter Lift kann dazu beitragen, die Schmerzen eines Fersensporns zu lindern, wenn Sie ihn in Ihren Lauf- oder einen anderen Schuh setzen. Durch die Vereisung der Ferse können auch Schmerzen im Fersensporn und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente bekämpft werden. Möglicherweise müssen Sie nachts auch eine Schiene am Fuß tragen, um die Dehnung zu unterstützen