Rehab für eine gebrochene Rippe
Eine gebrochene Rippe kann eine frustrierende Verletzung sein, denn es gibt einfach nicht viel, was Sie tun können, um schneller zu heilen. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, die Schmerzen einer Rippenfraktur zu lindern, weitere Komplikationen zu vermeiden und zur normalen Aktivität zurückzukehren.
Ein Arzt schaut über eine Röntgenaufnahme. (Bild: Leah-Anne Thompson / iStock / Getty Images)Wie wird eine gebrochene Rippe behandelt??
Gebrochene Rippen treten normalerweise vom Trauma bis zum Brustkorb auf, z. B. durch einen Sturz, einen Autounfall oder einen Aufprall bei Kontaktsportarten. Die meisten Menschen, die an einer gebrochenen Rippe leiden, haben laut Mayo Clinic tatsächlich eine gebrochene Rippe. Rissige Rippen sind nicht so gefährlich wie gebrochene Rippen, da ein gezacktes Knochenstück große Blutgefäße oder innere Organe beschädigen kann.
Im Gegensatz zu einem Arm- oder Beinbruch wird eine gebrochene Rippe nicht in einen Gipsverband eingesetzt. Stattdessen heilen die Rippen von selbst ab und können bei Frakturen bis zu sechs Wochen dauern. Wenn die Rippen aus dem Knorpel gerissen wurden, dauert es laut Better Health Channel 12 Wochen oder mehr. In der Vergangenheit wickelten Ärzte den verletzten Bereich ein, um der Schiene zu helfen und den Bereich zu immobilisieren, werden jedoch nicht mehr verwendet, da sie einen tiefen Atemzug verhindern können, was das Risiko einer Lungenentzündung erhöhen kann.
Schmerzmittel
Ärzte verschreiben in der Regel rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen. Wenn der Schmerz stark ist, kann ein Arzt eine stärkere Schmerzmedikation verschreiben oder Injektionen mit einer langanhaltenden Anästhesie um die Nerven, die die Rippen versorgen, vorschlagen. Obwohl Sie möglicherweise keine Pillen einnehmen möchten, ist es wichtig, eine angemessene Schmerzlinderung zu erreichen, denn wenn es zu tief zum Atmen schmerzt, können Sie laut der Mayo-Klinik Lungenentzündung bekommen.
Ruhe, Eis und Vermeidung eines weiteren Traumas
Die Rehabilitierung einer gebrochenen Rippe beginnt mit ausreichender Erholung und Vermeidung von Sport und Aktivitäten, die die Schmerzen in der Umgebung erhöhen, so Physio Adviser.com. Abhängig von Ihrem Job und der Schwere der Verletzung benötigen Sie möglicherweise eine Auszeit. Die Verwendung von Eispackungen kann dazu beitragen, Entzündungen im frühen Stadium der Verletzung zu reduzieren. Der Bereich sollte nicht umhüllt oder anderweitig zusammengedrückt werden. Durch tiefe Atemübungen wird ein lokaler Lungenkollaps verhindert.
Wie sich Ihr Zustand verbessert
Sobald Sie schmerzfrei sind, können Sie nach und nach zu Sportarten und anderen Aktivitäten zurückkehren, die die gebrochene Rippe verschlimmerten. Zusätzlich können Sie Schulterblatt-Quetschungen durchführen, wie von Physio Adviser.com beschrieben. Drücken Sie Ihre Schulterblätter so weit wie möglich schmerzfrei zusammen. Halten Sie 1 bis 2 Sekunden lang gedrückt und wiederholen Sie den Vorgang 10 Mal, sofern die Symptome nicht zunehmen.
