Empfohlener Diätplan nach Magengrippe

Was Sie essen, nachdem Sie die Magengrippe gehabt haben, kann helfen, anhaltende Symptome schneller zu verbessern. MayoClinic.com besagt, dass die Entscheidung des Magens, sich zu beruhigen und sich wieder in eine normale Diät zu versetzen, zwei Entscheidungen des Lebensstils ist, die Ihrem Verdauungssystem helfen können, sich selbst zu reparieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen veränderten Diätplan, auch wenn Ihre Symptome von der Magengrippe abgeklungen sind. Versuchen Sie nicht, sich selbst zu behandeln oder rezeptfreie Medikamente zu verwenden, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.

Über die Magengrippe

Der Begriff "Magengrippe" kann irreführend sein, da er technisch nicht durch das Influenzavirus verursacht wird. Die Magengrippe ist eine Virusinfektion, die in Ihrem Verdauungssystem auftritt und hauptsächlich Erbrechen, Durchfall, Übelkeit und Bauchschmerzen verursacht, die laut MayoClinic.com einige Tage anhält. Es gibt keine Heilung für die Magengrippe, abgesehen von Ernährungsumstellungen, Ruhe- und Trinkflüssigkeiten, um eine Dehydrierung durch übermäßigen Durchfall und Erbrechen zu verhindern. Selbst nachdem Ihr Körper die Virusinfektion abgetötet hat, müssen Sie sich langsam wieder in Ihre normale Ernährung zurückziehen.

Erleichterung in neue Lebensmittel

Während Sie Symptome einer Magengrippe hatten, verschrieb Ihr Arzt höchstwahrscheinlich eine Diät, die aus milden Nahrungsmitteln und vermehrt Flüssigkeit bestand. Die BRAT-Diät ist ein gebräuchliches Akronym, das laut FamilyDoctor.org zur Behandlung von Magenverstimmungen und Magengrippe verwendet wird. BRAT steht für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Diese Nahrungsmittel versorgen den Körper mit Nährstoffen und tragen dazu bei, den Stuhlgang stärker zu machen, um die Durchfalldauer zu verkürzen. Nachdem Ihre Symptome abgeklungen sind, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, wieder Obst, Gemüse, Kartoffeln, Cracker und Gelee hinzuzufügen.

Lebensmittel zu vermeiden

Vermeiden Sie bestimmte Nahrungsmittel, die das Verdauungssystem reizen können oder als schwer verdaulich gelten. Übliche Lebensmittel, die den Durchfall verschlimmern können, umfassen Koffein, Alkohol, Nikotin, gebratene Lebensmittel, würzige Lebensmittel, stark gewürzte Lebensmittel, ballaststoffreiche Lebensmittel und gasbildende Lebensmittel wie Brokkoli und Zwiebeln, so das National Clearinghouse. Obwohl das Virus aus Ihrem Körper entfernt wurde, muss Ihr Verdauungssystem Zeit haben, um zu heilen. Der Konsum dieser Lebensmittel kann leichte Übelkeit oder lockere Stühle verursachen.

Joghurt-Rücksicht

Laut AskDrSears.com kann der Konsum von normalem, fettarmen Joghurt dabei helfen, die Auskleidung des Darms zu heilen. Joghurt enthält Probiotika, hilfreiche Bakterien, die dazu beitragen, die regelmäßige Darmtätigkeit aufrechtzuerhalten. Dies kann den Körper bei der Heilung von Schäden unterstützen, die während der Magengrippe auftreten. Vermeiden Sie Joghurt, der reich an Fett oder Zucker ist, da dieser Durchfall andauern kann.