Natürliche Wege, um Haarausfall zu verhindern

Ein vorzeitiger oder unregelmäßiger Haarausfall kann auf verschiedene Probleme zurückzuführen sein. Der Schlüssel zum Verhindern eines vorzeitigen Haarausfalls ist das Erkennen der Ursache. Oftmals ist Haarausfall auf mechanische Schäden zurückzuführen, wie Kämme und Bürsten durch das Haar oder andere schlechte Haarpflegetechniken. Wenn Ihr Haarausfall nicht auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand zurückzuführen ist, gibt es natürliche Möglichkeiten, Ihr Haar gesund und auf dem Kopf zu halten.

Der Schlüssel zum Verhindern eines vorzeitigen Haarausfalls ist das Erkennen der Ursache. (Bild: VladimirFLoyd / iStock / Getty Images)

Massieren Sie Ihre Kopfhaut

Kopfmassage für das Nachwachsen der Haare (Bild: Pixland / Pixland / Getty Images)

In einigen Fällen kann Haarausfall auf eine beeinträchtigte Durchblutung der Kopfhaut zurückzuführen sein. Die Kopfhautmassage ist eine einfache und effektive Möglichkeit, die Durchblutung der Kopfhaut zu fördern und das Haarausfall zu reduzieren. Verwenden Sie bei einer Kopfmassage die Fingerkuppen, um die Kopfhaut in kleinen kreisförmigen Bewegungen sanft zu bewegen. Sie können an den Schläfen oder im Nacken beginnen. Es ist nicht nötig, bei einer Kopfmassage viel Druck auszuüben; Dies kann die Kopfhaut reizen und den Haarausfall verschlimmern. Für mehr Kopfhaut und Haarkonditionierung vor der Massage ein wenig Kokosnussöl auf die Kopfhaut oder die Hände tupfen.

Pflanzliche Heilmittel

Kräuterhilfsmittel gegen Haarausfall (Bild: Magone / iStock / Getty Images)

Pflanzliche Heilmittel können die Kopfhaut konditionieren und heilen. Sie können auch dazu beitragen, die Haarwurzeln zu stärken und ein vorzeitiges Herausfallen der Haarsträhnen zu verhindern. Laut der Website Daily Glow sind Sägepalme und Ginseng zwei häufig verwendete Kräuter, die das Haarwachstum fördern und Haarausfall vorbeugen. Diese Kräuter können als Tee zubereitet, gespült und dann über Haar und Kopfhaut gegossen werden. Es wird häufig empfohlen, Kräuterflüssigkeiten mit kaltem Wasser aus dem Haar zu spülen, um die Hautzellen zu schließen und den Haarzustand schnell zu verbessern.

Genug Eisen und B-Vitamine konsumieren

Ernährung gegen Haarausfall (Bild: Cameron Carlson / iStock / Getty Images)

Unzureichende Ernährung kann die Gesundheit und den Zustand Ihrer Haare stark beeinträchtigen. Laut Daily Glow kann eine ungesunde Ernährung zu einem vorzeitigen Haarausfall führen, wenn sie nicht kontrolliert wird. Ihr Haar benötigt Nährstoffe wie Eiweiß, Eisen und B-Vitamine, um gesund zu bleiben. Obwohl Proteinmangel in der westlichen Gesellschaft relativ ungewöhnlich ist, empfiehlt das Zentrum für die Kontrolle und Verhütung von Krankheiten, dass Sie auf Ihre Proteinzufuhr achten und versuchen, täglich mindestens 46 g zu sich zu nehmen. Die CDC sagt, Eisenmangel kann zu einer schlechten Sauerstoffzufuhr und zur Zirkulation der Kopfhaut führen. Dies führt schließlich zu Haarausfall. Um den Haarausfall zu verhindern, sollten Sie mindestens drei Portionen grünes Blattgemüse pro Tag einnehmen, um eine optimale Aufnahme von Eisen und B-Vitaminen zu erreichen.