Natürliche Möglichkeiten, die Haut unter dem Kinn zu straffen

Wenn Ihr Spiegel zeigt, dass das Schönste im Land ein lockeres, schlaffes Kinn hat, kann dieses unwillkommene Bild Sie älter aussehen lassen. Bei manchen Menschen kann eine Anpassung der Ernährung zur Verbesserung der Situation beitragen, während bei anderen das Problem erblich sein kann. Unabhängig davon gibt es Möglichkeiten, das Truthahnkinn durch Übungen und Dehnungen zu straffen.

Aufrechtes Kauen Übung

Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, neigen Sie den Kopf nach hinten, so dass Sie direkt an die Decke schauen. Beginnen Sie mit den Lippen zusammen und bewegen Sie Ihren Mund in einer Kaubewegung. Sie werden spüren, wie die Muskeln Ihres Mundes und Ihres Kinns arbeiten. Führen Sie die Kaubewegung 20 Mal durch und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie die Übung mehrmals. Sie können diese Übung auch aufrecht ausführen.

Küssende Übung

Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl, Ihren Kopf nach hinten geneigt und Ihre Augen nach oben gerichtet. Schmoll deine Lippen, als ob du versuchst, die Decke zu küssen. Halten Sie die Pucker-Position fünf Sekunden lang und entspannen Sie sich dann. Halten Sie Ihren Kopf nach hinten und wiederholen Sie die Pucker-Übung fünfmal, wobei Sie zwischen jeder Wiederholung kurz ruhen. Konzentrieren Sie sich während der Übung auf Ihre Mund- und Kinnmuskulatur.

Zungenübung

Neigen Sie beim Sitzen oder Stehen den Kopf nach hinten, so dass Sie an die Decke starren. Streck deine Zunge heraus und strecke sie so, dass die Spitze dein Kinn berührt. Auch wenn Sie nicht erreichen können, strecken Sie die Zunge so weit, wie Sie bequem können. Halten Sie Ihre Zunge 10 Sekunden lang in dieser Position und entspannen Sie sie dann wieder. Wiederholen Sie die Übung nach einer kurzen Pause. Sie sollten die Muskeln in Ihrem Nacken spüren können.

Liegend Hals strecken

Legen Sie sich auf den Rücken Ihres Bettes und lassen Sie den Kopf von der Seite hängen. Hebe deinen Kopf langsam nach oben in Richtung Oberkörper. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie die Übung mehrmals. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt Nackenschmerzen oder Unwohlsein verspüren, brechen Sie die Übung ab. Halten Sie Ihren Körper und Ihren Hals während der Übung gerade.

Nackenrolle

Wenn Sie aufrecht sitzen oder stehen, drehen Sie Ihren Kopf vorsichtig von der linken Schulter zur rechten Schulter. Bewegen Sie sich langsam, um eine gleichmäßige Bewegung Ihrer Nackenmuskeln sicherzustellen. Beginnen Sie mit halbkreisförmigen Bewegungen von der linken Schulter über die Brust bis zur rechten Schulter. Bewegen Sie sich nach und nach auf volle Drehung von der linken Schulter zur rechten Schulter und nach oben und wieder zurück zum Start. Wiederholen Sie die Übung mehrmals. Unterbrechen Sie die Einnahme, wenn Sie sich unwohl fühlen.