Natürliche Wege zur Stimulierung der Muttermilchproduktion
Niedrige Muttermilchversorgung ist bei vielen stillenden Müttern ein häufiges Problem. Während die meisten Mütter genug Milch produzieren, um ihr Baby zu füttern, gibt es natürliche Wege, um ein größeres Angebot zu fördern. Dazu gehört, dass Sie häufiger stillen, gut hydratisiert bleiben und Nahrungsmittel konsumieren, die die Milchproduktion fördern. Wenn Sie weiterhin Bedenken hinsichtlich des Wachstums Ihres Babys oder Ihrer Milchversorgung haben, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt und Stillberater.
Die regelmäßige Pflege ist eine gute Möglichkeit, eine größere Milchmenge zu fördern. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Häufige Pflege
Die Muttermilchproduktion ist ein Angebots- und Nachfrageprozess. (Bild: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)Die Muttermilchproduktion ist ein Angebots- und Nachfrageprozess - oder genauer gesagt ein Nachfrage- und Lieferprozess. Wenn Ihr Baby die Milch vollständig von der Brust abläuft, führt dies dazu, dass Ihr Körper mehr Milch produziert. Je öfter Sie stillen, desto größer ist die Nachfrage, und Ihr Körper reagiert mit einem größeren Angebot. Um das Angebot zu erhöhen, empfiehlt die zertifizierte Laktationsberaterin Kelly Bonyata tagsüber alle 1 1/2 bis 2 Stunden, nachts mindestens alle drei Stunden.
Betrachten Sie das Pumpen
Ein Baby, das gut saugt, kann Ihre Milch viel effizienter absaugen als jede Pumpe. (Bild: oksun70 / iStock / Getty Images)Da Muttermilch ein Bedarf und dann der Versorgungsprozess ist, wird die Versorgung umso größer, je öfter Sie die Brust abbauen. Wenn Ihr Baby Schwierigkeiten hat, Ihre Läden zu erschöpfen oder nicht öfter stillen möchte, kann das Pumpen die Versorgung beschleunigen. Da die Brust vollständig aufgebraucht werden soll, pumpen Sie zwei bis fünf Minuten lang weiter, nachdem Sie den letzten Tropfen Milch gesehen haben. Beachten Sie jedoch, dass die Milchmenge, die Sie pumpen, kein genauer Indikator für Ihren Vorrat ist. Ein Baby, das gut saugt, kann Ihre Milch viel effizienter absaugen als jede Pumpe.
Angemessene Ernährung und Flüssigkeitszufuhr
Sich um sich selbst zu kümmern, ist ein wesentlicher Bestandteil des Stillerfolgs, kann jedoch bei der Pflege Ihres Babys eine untergeordnete Rolle spielen. Ihr Körper benötigt während der Stillzeit mindestens 1.800 Kalorien pro Tag. Wenn Sie versuchen, das Gewicht der Schwangerschaft mehr zu reduzieren, kann dies dazu führen, dass Ihr Körper erschöpft ist und die Milchproduktion schwieriger wird. Während das "Drücken von Flüssigkeiten" nicht direkt mit einer größeren Milchzufuhr korreliert, ist das Trinken als Reaktion auf Durst wichtig. Trinken Sie genug, um Ihren Urin frei zu halten - normalerweise sechs bis acht Gläser pro Tag.
Kräuterhilfe
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit neuen Medikamenten oder Kräuterergänzungen wie Bockshornklee beginnen. (Bild: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images)Bockshornklee ist ein pflanzliches Präparat, und obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, dass es das Angebot erhöht, haben Mütter es seit Hunderten von Jahren zu diesem Zweck verwendet, so die zertifizierte Laktationsberaterin Anne Smith. Bockshornklee wird als GRAS (im Allgemeinen als sicher eingestuft) eingestuft, kann jedoch den Blutzucker senken. Laut Smith liegt die empfohlene Dosierung bei zwei bis drei Kapseln, die dreimal täglich eingenommen werden. Sie sollten eine spürbare Steigerung Ihrer Milchmenge in ein bis drei Tagen feststellen, wenn Ihr Körper auf das Kraut reagiert. Bevor Sie mit neuen Medikamenten oder Kräuterergänzungen wie Bockshornklee beginnen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt und Kinderarzt.
