Muskelzucken und Krämpfe

Muskelzucken und Krämpfe sind beide unkontrollierbare Muskelbewegungen, aber ihre Symptome, Behandlung und Ursachen sind sehr unterschiedlich. Während ein Zucken ein geringfügiger Ärger ist, den Sie vielleicht kaum bemerken, tritt ein Krampf schnell und ohne Vorwarnung auf und ist normalerweise ziemlich schmerzhaft. In den meisten Fällen erfordert keine der Bedingungen ärztliche Hilfe.

Definition

Ein Muskelzucken, auch Faszikulation genannt, ist eine unkontrollierbare Bewegung in einem kleinen Bereich eines größeren Muskels. Ein Zucken kann auch in einer bestimmten Muskelgruppe auftreten, die von einem einzelnen Nerv stimuliert wird. Muskelkrämpfe sind ebenfalls unkontrollierbar, aber es handelt sich um einen Muskel, der sich zusammenzieht und nicht entspannt.

Symptome

Muskelzuckungen können so gering sein, dass sie nicht bemerkt werden, oder Sie spüren ein nagendes Zucken oder sehen die schnelle, aber leichte Bewegung unter der Haut. Zuckungen sind nicht schmerzhaft. Sie können kommen und gehen, aber nicht länger als ein paar Tage. Krämpfe können als Wölbung unter der Haut sichtbar sein, sie fühlen sich oft angespannt an und sind normalerweise sehr schmerzhaft. Krämpfe dauern in der Regel einige Sekunden bis einige Minuten.

Ursachen

Ein Muskelzucken kann durch Stress oder Angstzustände, Stimulanzien wie Koffein verursacht werden oder eine Nebenwirkung von rezeptfreien Erkältungsbehandlungen, Antipsychotika und Medikamenten zur Behandlung von Asthma oder ADHS sein. Muskelzucken kann auch durch Nervenschädigung, schwache Muskeln und seltene, aber ernste Erkrankungen wie die Lou-Gehrig-Krankheit und Muskeldystrophie hervorgerufen werden.

Muskelkrämpfe treten meistens als Folge von Überbeanspruchung, überdehnten oder müden Muskeln auf. Die häufigste Ursache für Krämpfe ist Austrocknung, so das Medical Center der University of Maryland. Andere Ursachen sind geringe Mengen an Natrium, Kalium oder Kalzium, Nervenirritationen und systemische Erkrankungen wie Diabetes, Anämie und Nierenerkrankungen.

Behandlung

Das Muskelzucken hört normalerweise auf und erfordert keine Behandlung. Wenn Sie aufgrund von Hitze oder körperlicher Aktivität möglicherweise dehydriert werden, besteht der erste Schritt bei der Behandlung von Muskelkrämpfen darin, Wasser oder ein Sportgetränk zu sich zu nehmen. Andernfalls können Sie Krämpfe behandeln, indem Sie den Muskel sanft dehnen und massieren. Sie können dem betroffenen Muskel Wärme zuführen, um ihn zu entspannen, aber nachdem der Krampf aufgehört hat, verwenden Sie Eis, um Schmerzen zu lindern. Wenn Sie Muskelkrämpfe haben, die besonders schmerzhaft sind oder der Schmerz nicht verschwindet, verschreibt Ihr Arzt möglicherweise Medikamente, um den verspannten Muskel und die Schmerzen zu lindern.

Überlegungen

Sie können ein Muskelzucken nur verhindern, wenn es durch Medikamente oder durch einen behandelten körperlichen Zustand verursacht wird. Muskelkrämpfe können jedoch häufig durch regelmäßiges Dehnen vor dem Training verhindert werden, um wiederholte Muskelbewegungen zu vermeiden und mit Wasser oder Sportgetränken hydratisiert zu bleiben. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie häufiger oder länger als gewöhnlich gewachsene Zuckungen oder Krämpfe haben, so dass potenzielle Erkrankungen ausgeschlossen werden können.