Liste der zu essenden Lebensmittel, um zu verhindern, dass Colitis aufflammt

Colitis ist eine entzündliche Darmerkrankung. Je nach Ort der Entzündung gibt es verschiedene Arten von Kolitis. Die Symptome variieren, sind aber häufig Bauchkrämpfe, Blähungen, Verstopfung und Durchfall. Es gibt wirklich keine Ernährungstherapie bei Kolitis, noch gibt es eine Heilung. Wenn Sie jedoch lernen, ein Gleichgewicht zwischen dem Erhalt der benötigten Nährstoffe und dem Vermeiden von Lebensmitteln zu finden, die Ihre Symptome auszulösen scheinen, können Sie die Krankheit besser in den Griff bekommen.

Kleiemuffin auf Platte in der Küche. (Bild: manyakotic / iStock / Getty Images)

Ballaststoff

Bei einigen Colitis-Patienten ist die Faser ein umstrittenes Thema. Ballaststoffe sind wichtig für Ihre Gesundheit, da sie die Verdauung unterstützen. Wenn Sie Colitis haben und häufig verstopft sind, können Ballaststoffe die Ausscheidung erleichtern. Wenn Sie jedoch anfällig für Durchfall sind, kann dies das Problem verschlimmern. Überwachen Sie, wie Ihr Körper auf Ballaststoffe reagiert, und bestimmen Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater, welche Rolle er in Ihrer Ernährung spielen sollte. Vollkornbrot und Getreide sowie einige Obst- und Gemüsesorten sind gute Ballaststoffe.

Eiweiß

Protein ist ein essentieller Bestandteil Ihrer Ernährung, auch während eines Flares. Die Crohn's and Colitis Foundation of America sagt, dass die Unfähigkeit, Protein zu absorbieren, stark zu Colitisymptomen beitragen kann. Das Finden von Proteinquellen, die Sie tolerieren können, ist der Schlüssel zum Management Ihrer Erkrankung. Fleisch, Fisch, Eier und Geflügel sind am vorteilhaftesten. Wählen Sie Grillen über Braten, wodurch ein Aufflackern ausgelöst werden kann. Sie können 50 bis 175 g Protein pro Tag zu sich nehmen, wenn Sie einer 2.000-Kalorien-Diät folgen, wie auf der Mayo Clinic-Website angegeben.

Joghurt

Einige Menschen mit Colitis finden, dass Joghurt mit Probiotika hilfreich ist. Probiotika führen lebende, gesunde Bakterien in das Verdauungssystem ein. Sie können helfen, ein Ungleichgewicht der Verdauung zu regulieren. Einfacher Joghurt ist am besten, weil er nur wenig Zucker enthält.

Bananen

Bananen sind auch eine gute Wahl, wenn Sie Colitis haben. Sie sind geschmacksneutral und enthalten gesunde Kohlenhydrate, die die Verdauung unterstützen. Bananen sind auch Teil der BRAT-Diät - Bananen, Reis, Apfelmus und Toast - die traditionell zur Behandlung von Magenentzündungen und anderen Verdauungsproblemen verwendet wird.