Knieschmerz beim Abknien
Die Knie sind sehr verletzungsanfällig, da sie die wichtigsten tragenden Gelenke im Körper sind. Das Abknien verschlimmert die Schmerzen der meisten Knieverletzungen, einschließlich einer Entzündung der Quadrizepssehne direkt unter der Kniescheibe. Eine Person, die herunterkniet, zwingt die Knie zur Beugung und übt Druck auf die Bursas, Bänder, Menisken, Sehnen und Knochen des Knies aus.
Ursachen
Schmerzen im Knie einer Person beim Knien werden direkt durch eine entzündete Schleimbeutel, eine Zyste am Knie oder durch einen entzündeten Tuberkel am Schienbein oder Tibia verursacht, so Sandra Shultz und ihre Kollegen in ihrem Buch "Examination of Muskel-Skelett-Verletzungen. " Verletzungen der Kniescheibe oder Kniescheibe, wie zB Luxation, verursachen weitere Schmerzen beim Knien.
Eigenschaften
Die Schmerzen einer entzündeten Schleimbeutel im Knie nehmen zu, wenn eine Person das Knie zum Knien beugt. Dies führt dazu, dass sich die Haut um das Knie herum zusammenzieht, was die Bursa weiter verschlimmert, so Shultz. Wenn sich die Flüssigkeit im Kniegelenk einer Person hinter dem Knie ausbeult, kann sich eine Zyste entwickeln. Eine signifikante Schwellung dieser Zyste erhöht die Schmerzen im Knie, insbesondere wenn das Knie gebeugt wird. Die Schmerzen eines entzündeten Tibiatuberkels werden verstärkt, wenn der Quadrizepsmuskel einer Person an dem Tuberkel zieht und sich dabei niederkniet.
Behandlung
Schmerzen aufgrund einer entzündeten Schleimbeutelentzündung, einer verletzten Kniescheibe oder geschwollener Tuberkulose der Tibia werden durch Schmerzmittel, Ruhe-, Elevations- und Eisbehandlungen reduziert. Darüber hinaus gibt eine Person mit Bursitis Corticosteroid-Injektionen und die Flüssigkeit in ihrer Bursa wird abgelassen. In schweren Fällen können chirurgische Eingriffe zur Entfernung der Schleimbeutel oder zur Behandlung des Tuberkulose tibialis durchgeführt werden.
Verhütung
Eine Person kann Schmerzen beim Knien vorbeugen, indem sie das Risiko von Knieverletzungen verringert. Das Risiko einer Knieverletzung wird reduziert, wenn das Bein vor einer erhöhten körperlichen Aktivität aufgewärmt wird. Solche Aufwärmübungen umfassen 10 Minuten Gehen, Radfahren oder einen aeroben Tanz mit geringer Intensität. Durch die Stärkung ihres Quadrizeps, der Oberschenkelmuskulatur und der Waden wird die Wahrscheinlichkeit einer Knieverletzung weiter verringert.
Überlegungen
Wenn eine Person häufig auf den Knien sein muss, z. B. den ganzen Tag auf den Knien arbeitet, sollte sie Knieschützer tragen oder ein Kissen verwenden, um die Schmerzen zu lindern. Er sollte sich überlegen, seine Werkzeuge und Arbeitsaufgaben zu organisieren, damit er so viel wie möglich auf seinem Gesäß sitzen kann, anstatt sich niederzuknien.
