Ist das Gehen auf vollem Magen ungesund?
Wenn Sie schlafen oder in eine liegende Position gehen, zieht die Schwerkraft nicht mehr alles in Ihrem Bauch nach unten. Wenn Sie einen vollen Magen haben, kann dies zu saurem Reflux führen, was möglicherweise zu einer langfristigen Schädigung der Speiseröhre führt. Wenn Sie nach dem Einschlafen Verdauungsprobleme haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen und in Erwägung ziehen, Ihren Lebensstil zu ändern.
Magenverdauung
Wenn Sie essen, brodelt Ihr Magen, um das Essen mit Magensäure zu mischen und abzubauen. Die Oberseite Ihres Magens ist mit einem Muskelring ausgekleidet, der als unterer Ösophagussphinkter bekannt ist. Dieser Muskel verhindert, dass der Mageninhalt in die Speiseröhre gelangt. Wenn jedoch teilweise verdaute Nahrung gegen den unteren Ösophagussphinkter drückt, kann sich das entspannen. Wenn Sie einen vollen Magen haben und sich hinlegen, kann mehr Nahrung gegen den Schließmuskel drücken, sodass der Inhalt Ihres Magens wieder in die Speiseröhre gelangen kann.
Säure-Effekte
Ihr Magen produziert große Mengen an Säure, um die Nahrung abzubauen und spezielle Enzyme zu aktivieren, die Proteine weiter verdauen. Obwohl Ihr Magen mit dieser Säure umgehen kann, ist es Ihre Speiseröhre nicht. Wenn der Säureinhalt Ihres Magens in Ihre Speiseröhre entweicht, werden die Zellen, die Ihre Speiseröhre auskleiden, durch die Magensäure beschädigt. Dieser Vorgang, der als saurer Reflux bezeichnet wird, kann brennende Schmerzen in der Brust verursachen und auch zu einem unangenehmen Geschmack im Mund führen. Sie könnten auch einen trockenen Husten, Heiserkeit, Halsschmerzen oder Schluckbeschwerden entwickeln.
Magen-Säure-Probleme
Wenn Sie sich auf einem vollen Bauch hinlegen, kann dies zu erheblichen Beschwerden führen, aber auch zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen. Wenn die Schleimhaut Ihrer Speiseröhre regelmäßig durch Magensäure verbrannt wird, verändern sich Ihre Speiseröhrenzellen allmählich, was zu einem als Barrett-Ösophagus bekannten Phänomen führt. Dies erhöht das Risiko, an Speiseröhrenkrebs zu erkranken. Chronischer saurer Reflux kann auch dazu führen, dass sich Ihre Speiseröhre verengt oder offene Wunden entwickelt.
Verhinderung von saurem Reflux
Der einfachste Weg, um die nachteiligen Auswirkungen zu vermeiden, die auftreten, wenn Sie sich nach dem Essen hinlegen, besteht darin, zu vermeiden, dass Sie sich nach dem Essen einer großen Mahlzeit mindestens drei Stunden lang zurücklehnen. Sie können auch versuchen, abends kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Wenn Sie den Kopf Ihres Bettes um 6 bis 8 Zoll anheben, können Sie auch den sauren Rückfluss verhindern. Wenn Sie regelmäßig saurem Reflux auftreten, haben Sie möglicherweise ein anderes Gesundheitsproblem, z. B. eine Hiatushernie, die möglicherweise zu diesem Problem beiträgt. Sprechen Sie deshalb mit Ihrem Arzt, wenn saurer Reflux regelmäßig auftritt.
