So wickeln Sie einen Hüftbeugestrumpf ein

Die Hüftbeuger befinden sich an der Vorderseite Ihrer Hüfte und sind die Hauptbewegungsmittel, die Sie verwenden, um eine Beugung zwischen Oberschenkel und Oberkörper an der Hüfte zu erreichen. Laut Cook Childrens Hospital tritt eine Hüftbeugung normalerweise auf, wenn der Hüftbeuger gedehnt wird und er sich zusammenzieht, während er rückwärts gezwungen wird. Sie können kleinere Hüftbeuger-Zerrungen behandeln, indem Sie ruhen, die verletzten Bereiche vereisen und mit einem Wickel zusammendrücken.

Schritt 1

Beugen Sie Ihr inuriertes Bein leicht am Knie.

Schritt 2

Legen Sie die Umhüllung unterhalb Ihres Oberschenkels direkt über Ihrem Knie an.

Schritt 3

Rollen Sie den Wickel von der Innenseite Ihres Beines um die Außenseite Ihres Beines und fahren Sie fort, bis Sie Ihren gesamten Oberschenkel umwickelt haben.

Schritt 4

Rollen Sie den Stoff um den unteren Rücken und den Bauch und dann um den Oberschenkel. Fahren Sie mit diesem Muster fort, bis Sie keinen Stoff mehr haben.

Schritt 5

Sichern Sie die Umhüllung, indem Sie die Umhüllung des Gewebes mit dem Muster befestigen, in dem Sie sie angebracht haben. Legen Sie einen Streifen Klebeband um den Oberschenkel, senken Sie den Rücken ab und legen Sie sie bis zum Oberschenkel zurück, wo die Umwicklung endet

Dinge, die du brauchen wirst

• Stoffverpackung

• Band

Spitze

Wickeln Sie Ihren Hüftbeuger nicht zu fest; Dies kann die Durchblutung Ihres Beines beeinträchtigen oder unterbrechen.