So reduzieren Sie den Blutzucker während der Schwangerschaft

Hoher Blutzucker während der Schwangerschaft wird als Gestationsdiabetes bezeichnet. Diese Erkrankung betrifft 3 bis 5 Prozent der schwangeren Frauen in den USA und hängt mit hormonellen Veränderungen zusammen, die während der Schwangerschaft im Körper auftreten, so die Cleveland Clinic. Übergewicht vor der Schwangerschaft, familiäre Diabeteserkrankungen, große oder totgeborene Kinder und älter als 25 Jahre sind Risikofaktoren für Gestationsdiabetes. Der Blutzuckerspiegel normalisiert sich nach der Geburt normalerweise wieder, und die richtige Behandlung des Gestationsdiabetes hilft, Komplikationen bei Mutter und Kind während der Schwangerschaft zu vermeiden.

Eine schwangere Frau spricht mit ihrem männlichen Arzt. (Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Entwickeln Sie einen Essensplan. Stellen Sie sich unter Anleitung Ihres Geburtshelfers oder eines registrierten Ernährungsberaters eine auf Sie und Ihre Schwangerschaft abgestimmte Diät zusammen. Obwohl die allgemeinen Richtlinien zur Senkung des Blutzuckers in der Schwangerschaft in der Regel die gleichen sind, berücksichtigt Ihr Arzt Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, Ihr Alter und alle anderen gesundheitlichen Probleme, die Sie haben.

Schritt 2

Begrenzen Sie die Aufnahme von zuckerhaltigen Snacks, Getränken und Lebensmitteln. Süßigkeiten, Soda, Kekse, Kuchen und andere Lebensmittel, die viel einfachen Zucker enthalten, können den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen und den Schwangerschaftsdiabetes verschlimmern.

Schritt 3

Essen Sie täglich drei oder vier kleine Mahlzeiten mit Snacks. Häufiger essen verhindert, dass der Blutzucker zwischen den Mahlzeiten abstürzt.

Schritt 4

Reduzieren Sie die Menge an Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung und ersetzen Sie sie durch ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.

Schritt 5

Trinken Sie mindestens 64 oz. jeden Tag Flüssigkeit. Eine angemessene Flüssigkeitszufuhr ist notwendig, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und Schwangerschaftskomplikationen zu vermeiden.

Schritt 6

Nehmen Sie an regelmäßigen, leichten Aktivitäten teil, mit der Erlaubnis Ihres Arztes. Aktivitäten wie Gehen und Schwimmen können dabei helfen, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Bewegung während der Schwangerschaft hilft auch beim Abnehmen nach der Geburt.

Schritt 7

Überprüfen Sie häufig Ihren Blutzuckerspiegel mit einem Blutzuckermessgerät. Bei den meisten Messgeräten müssen Sie Ihren Finger stechen und dann Blut auf einen Teststreifen tropfen lassen. Die Ergebnisse ermöglichen es Ihnen, Ihr Essen oder Ihre Medikamente so anzupassen, dass eine hyperglykämische oder hypoglykämische Episode vermieden wird.

Schritt 8

Testen Sie Ihren Urin auf Ketone, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt. Ketone kommen im Urin vor, wenn der Körper Fett für Energie verbrennt. Dies kann für Ihr Baby während der Schwangerschaft schädlich sein.

Schritt 9

Nehmen Sie Insulin gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ein. Ihr Arzt wird Sie darüber informieren, wie und wann Insulin verabreicht werden soll, und Sie erhalten Informationen zur Aufbewahrung des Medikaments, um es sicher aufzubewahren.

Spitze

Achten Sie auf die Blutzuckerwerte. Für die meisten Frauen, die an Gestationsdiabetes leiden, sind nach dem Aufwachen Zielwerte von 95 oder weniger, eine Stunde nach dem Essen 140 oder weniger und zwei Stunden nach dem Essen 120 oder weniger, laut Cleveland Clinic.