Wie man den Magen des Reisenden aufregt
Das Reisen kann bereits vor dem Erreichen Ihres Ziels aufgrund von Nerven oder Luftdruckänderungen anstrengend sein. Wenn Sie die Magenverstimmung eines Reisenden entwickeln, die auch als Reisedurchfall oder TD bezeichnet wird, ist dies eines der schlimmsten Albträume der Reise. Verhindern Sie Magenverstimmungen des Reisenden, bevor Sie Ihre Reise beginnen und wenn Sie Ihren Urlaubsort erkunden.
Wählen Sie Ihre Mahlzeiten sorgfältig aus, um die Magenbeschwerden eines Reisenden zu vermeiden. (Bild: Photodjo / iStock / Getty Images)Schritt 1
Wählen Sie Ihre Pre-Travel-Mahlzeiten sorgfältig aus, insbesondere wenn Sie zu Ihrem Urlaubsziel fliegen. Vermeiden Sie möglichst fettiges Fast Food sowie kohlensäurehaltige oder alkoholische Getränke. Fett in Verbindung mit Flugangst oder Turbulenzen in der Luft kann zu Magenverstimmung führen. Kohlensäure und Alkohol können Sie austrocknen und krank machen.
Schritt 2
Trinken Sie nur Wasser aus Quellen, die als sicher und bakterienfrei eingestuft sind. Ihr Reisebüro informiert Sie über die Sicherheit des Wassers in dem Land, in das Sie reisen. Wenn Sie Zweifel haben, wählen Sie Wasser in Flaschen, Saft oder Soda und verzichten Sie auf Eiswürfel, die kontaminiert sein könnten. Kochen Sie Leitungswasser in einem Topf mindestens eine Minute lang auf dem Herd, um vorhandene Mikroorganismen abzutöten.
Schritt 3
Vermeiden Sie Magenbeschwerden des Reisenden, indem Sie, wenn möglich, nur pasteurisierte Lebensmittel zu sich nehmen. Überprüfen Sie die Etiketten auf Milch, Käse, Joghurt und Fruchtsäften. Verzichten Sie auf den Verbrauch von Gegenständen, wenn der Pasteurisierungsstatus unbekannt ist.
Schritt 4
Essen Sie Lebensmittel bei den zum Servieren geeigneten Temperaturen. Mit anderen Worten, heiße Vorspeisen essen, während sie heiß sind, und kalte Speisen sofort konsumieren, wenn sie serviert werden. Lebensmittel, die nicht innerhalb von zwei Stunden gekühlt werden, sollten weggeworfen werden, da das Risiko für ungesundes Bakterienwachstum steigt.
Schritt 5
Nutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand bezüglich der hygienischen Bedingungen in Restaurants und Essensständen, um Magenverstimmungen oder Durchfall bei Reisenden zu vermeiden. Wenn der Betrieb schmutzig erscheint, ist eine Kontamination der Lebensmittel wahrscheinlich. Gehen Sie woanders hin, um zu essen.
Schritt 6
Fragen Sie Ihren Arzt vor der Reise nach der Einnahme von vorbeugenden Medikamenten. Die Zentren für die Kontrolle und Verhütung von Krankheiten empfehlen die Verwendung präventiver Antibiotika für TD nicht, da das Risiko besteht, dass während der Reise eine nicht infizierte Infektion entsteht. Die CDC erkennt an, dass Medikamente auf Wismutbasis dazu beitragen können, Magenverstimmungen der Reisenden zu verhindern und zu behandeln.
Dinge, die du brauchen wirst
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Getränke in Flaschen
Medikation
