Wie man ein Ausdünnen der Haut mit dem Altern verhindert

Wenn Sie älter werden, durchläuft Ihre Haut viele Veränderungen. Eine wichtige Änderung, die Sie möglicherweise bemerken, ist die dünnere Haut, die leicht beschädigt wird. Quetschungen und Schnittverletzungen sind bei dünnhäutigen Personen ein großes Problem, ebenso wie eine Intoleranz gegenüber Temperaturschwankungen. Dünne Haut zu verhindern ist Ihre einzige Verteidigungslinie, um diese Probleme in den kommenden Jahren zu stoppen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, wenn Ihre Haut dünnflüssig wird und leichter als normal reißt.

Schritt 1

Aufhören zu rauchen. Laut DermNetNZ verursacht das Rauchen Falten und entzieht der Haut Sauerstoff. Sauerstoff wird benötigt, um Kollagen und zusätzliche Hautzellen zu bilden, um die Haut dicker und stärker zu halten.

Schritt 2

Tragen Sie eine tägliche Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf, damit sie geschmeidig bleibt und die Heilung beschleunigt. Nach Angaben des Medical Center der University of Maryland ist Feuchtigkeit für die Hautgesundheit unerlässlich und beugt Verletzungen und Hautverlust vor. Nach dem Baden auftragen, um zusätzliche Feuchtigkeit einzubinden als bei Lotionen.

Schritt 3

Trainieren Sie regelmäßig und essen Sie reichlich gesunde Lebensmittel, um Ihr Gewicht zu halten und Alterserscheinungen wie dünne Haut vorzubeugen, schlägt DermNetNZ vor. Tägliche Übungen wie Gehen, Joggen oder Gewichtheben helfen dabei, Haut und Muskeln stark zu halten. Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse versorgen Ihre Haut mit Antioxidantien, die für die Abwehr freier Radikale, die die Haut schädigen, unerlässlich sind.

Schritt 4

Trinken Sie acht bis zehn Gläser Wasser pro Tag, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, so das Medical Center der University of Maryland. Bei hydrierter Haut besteht ein verringertes Verletzungsrisiko und Ausdünnung. Wasser spült schädliche Giftstoffe aus, die die Stützfasern der Haut abbauen.

Schritt 5

Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 auf, wenn Sie sich im Freien aufhalten, um Sonnenschäden durch schädliche UV-Strahlen zu vermeiden. Laut DermNetNZ ist Sonnenschutz insbesondere im Sommer für die Hautalterung wichtig. Vermeiden Sie die Sonne am Nachmittag, wenn die UV-Strahlung stärker ist und ein erhöhtes Sonnenbrandrisiko besteht.