Wie man Harnsäure ohne Drogen senkt
Als Nebenprodukt des Proteinverbrauchs kann Harnsäure, eines der Mittel, die zu Gichtensymptomen beitragen, ohne Medikamente durch Ernährungsumstellungen kontrolliert werden. Harnsäure wird aus dem Blutstrom in die Nieren ausgeschieden und dann normal ausgeschieden. Wenn aus irgendeinem Grund Harnsäure nicht aufgrund eines Übermaßes oder einer Nierenfunktionsstörung aus dem Körper ausgeschieden wird, lagert sie sich in den Gelenken ab und bildet Harnsäurekristalle, die die Grundlage für eine schmerzhafte Form der als Gicht bekannten Arthritis darstellen. Lesen Sie weiter, um eine Reihe von Vorschlägen zur Verringerung der Harnsäure mit Lebensmitteln und Naturprodukten aus dem Lebensmittelgeschäft zu erhalten.
Schritt 1
Trinken Sie mindestens acht bis zehn Gläser Wasser pro Tag, um hydratisiert zu bleiben und den Urin verdünnt zu halten. Harnsäurekristalle bilden sich in verdünntem Urin nicht so leicht.
Schritt 2
Lebensmittel, die Purine enthalten, wie Tierfette, rotes Fleisch, Geflügel und dunkle Fische wie Thunfisch und Makrele sowie Muscheln, Wurst und Orgelfleisch, sollten vermieden oder stark reduziert werden.
Schritt 3
Essen Sie frisches Obst und Gemüse, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte, um eine basenbildende Umgebung im Körper zu schaffen. In seinem Buch "Alkalinize or Die" diskutiert Dr. Theodore A. Baroody die Schaffung eines alkalischen Zustands, wodurch Blut und Urin weniger sauer werden. Der alkalische Zustand hilft, die Harnsäure zu neutralisieren, wodurch sie leichter von den Nieren gespült werden kann. Baroody empfiehlt, anstelle von Weizen alkalischere Körner wie Hirse, Amaranth und Couscous zu essen.
Schritt 4
Trinken Sie jeden Tag sauren Kirschsaft, damit das Blut und der Urin alkalischer werden. GoutPal.com erwähnt, dass Kirschsaft reich an Kalium und anderen Nährstoffen ist, und es ist eine wirksame Behandlung zur Verringerung von Gichtschmerzen.
Schritt 5
Trinken Sie Bio-Apfelessig (ACV), der reich an Kalium ist und den Säure-Alkali-Ausgleichsmechanismus des Körpers unterstützt. Laut Baroody und den Youngs im "The pH Miracle", obwohl ACV Essigsäure enthält, hilft es, Verdauungssäfte zu stimulieren, die Bicarbonat enthalten, was zur alkalibildenden Fähigkeit des ACV beiträgt. Wenn das System alkalischer ist, kann der Harnsäureaufbau nicht mit der gleichen Geschwindigkeit erfolgen wie in einer sauren Umgebung. Nehmen Sie 1 TL. in einem 8 oz. dreimal täglich ein Glas Wasser nach Baroody.
Schritt 6
Erhöhen Sie Ihren Vitamin-C-Verbrauch, um den Harnsäurespiegel zu senken. Health911.com schlägt vor, 1000 mg pro Stunde zu Beginn eines Gichtanfalls einzunehmen, bis die Schmerzen nachlassen, und dann täglich 500 bis 3000 mg zur Vorbeugung und zur Senkung des Harnsäurespiegels.
Schritt 7
Verwenden Sie Zitronensaft, um die Harnsäure im Körper zu neutralisieren. Zitronensaft ist zwar selbst eine Säure, aber wie Apfelessig trägt dazu bei, die Produktion von Verdauungssäften einschließlich Bicarbonat zu fördern und die Säuregehalt im Körper zu neutralisieren. Health911.com erwähnt, dass Zitronensaft die Bildung von Kalziumkarbonat im Körper anregt, was auch dazu beiträgt, Harnsäure zu neutralisieren.
Schritt 8
Nehmen Sie Backpulver, um Harnsäure zu neutralisieren und Ihren Körper zu alkalisieren. Baroody schlägt ½ TL vor. gemischt mit 6 bis 8 oz. mehrmals am Tag je nach Bedarf bis zu 2 Teelöffel Wasser entnommen. Täglich.
Schritt 9
Mischen Sie ¼ bis ½ TL. Weinstein mit 8 oz. Wasser zu reduzieren, um Harnsäure zu reduzieren und einen alkalisch-bildenden Zustand zu schaffen. Baroody erwähnt, dass Zahnsteincreme, eine Säure, ähnlich wie ACV und Zitronensaft wirkt, indem sie Verdauungssäfte stimuliert, einschließlich Bicarbonat, das von der Bauchspeicheldrüse freigesetzt wird und die Alkalisierung des Blutes und des Urins unterstützt, um die Bildung von Harnsäure zu verhindern. Baroody empfiehlt außerdem, bei Notfällen Zahnsteincreme zu verwenden, um den Körper in Krankheitszuständen, bei Lebensmittelvergiftungen oder bei Panikattacken auszugleichen.
Dinge, die du brauchen wirst
Backsoda
Sahne von Zahnstein
Zitronen
Bio-Apfelessig
Sauerkirschsaft
Frisches Obst und Gemüse
Fettarme Milchprodukte
Alkalische Körner (Couscous, Hirse, Amaranth)
Vitamin C-Kapseln
Spitze
Versuchen Sie eine oder mehrere dieser Ideen im Laufe der Zeit. Es können mehrere Methoden gleichzeitig angewendet werden, und die Persistenz ist der Schlüssel zum Erfolg bei der Harnsäureminderung, um Gicht zu verhindern.
Warnung
Die hier angebotenen Vorschläge dienen lediglich der Veranschaulichung und ersetzen keine ärztliche Beratung.
