So senken Sie den Testosteronspiegel in PCOS

Wenn Sie an einem polyzystischen Ovarialsyndrom oder PCOS leiden, produzieren Ihre Eierstöcke einen Überschuss an Androgenen - der Gruppe männlicher Hormone, zu der Testosteron gehört. Ein derartiger Übermaß kann zu einer Reihe von lästigen Symptomen führen, wie Akne, übermäßigem Körperhaar und Fruchtbarkeitsproblemen. Die genauen Ursachen von PCOS sind noch nicht bekannt, es können jedoch mehrere Faktoren wie übermäßige Insulinproduktion, Genetik und chronische Entzündung beitragen. Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Produktion von Testosteron und anderen Androgenen zu senken, um diese Symptome einzudämmen. Seien Sie vorsichtig bei alternativen Behandlungen. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, und Sie sollten mit einem Fachmann zusammenarbeiten, der Erfahrung in der Verwendung von Kräutern und anderen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln hat, um eine sichere und wirksame Anwendung sicherzustellen.

Der Verzehr von Sojabohnenöl könnte bei Frauen mit PCOS zu einem besseren Hormonhaushalt führen. (Bild: Lagerbestand / Lagerbestand / Getty Images anzeigen)

Schritt 1

Verwenden Sie herkömmliche Medikamente, die die Produktion von Testosteron und anderen Androgenen im Körper reduzieren. Die Mayo Clinic stellt fest, dass Antibabypillen, die weibliche Hormone und das Anti-Androgen-Medikament Spironolacton enthalten, sowohl den Androgenspiegel beeinflussen als auch dazu beitragen können, Symptome wie unerwünschtes Haarwachstum und Akne zu reduzieren.

Schritt 2

Essen Sie eine kohlenhydratarme Diät, die zu erhöhten Blutzuckerwerten und der gleichzeitigen Freisetzung großer Insulinmengen führt. Die Mayo Clinic weist darauf hin, dass die Unfähigkeit des Körpers, Insulin effizient zu verwenden, zur Produktion von überschüssigen Androgenen beitragen kann, was anscheinend ein Hauptfaktor für die Entstehung von PCOS ist. Reduzieren Sie schnell verdauliche Kohlenhydrate wie Weißbrot und Teigwaren; Limonade; Fruchtsaft; und zuckerhaltige Artikel wie Kekse, Kuchen und Eis.

Schritt 3

Konsumieren Sie komplexe Kohlenhydrate - ihre komplexere Struktur führt zu einem langsameren Abbau des Körpers, was eine gleichmäßigere Freisetzung von Glukose in den Blutkreislauf und die Freisetzung von weniger Insulin fördert. Eine gute Wahl sind Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, Haferflocken, Gerste, Bulgur und brauner Reis. Andere gute Entscheidungen sind Gemüse und Obst. Die Mayo Clinic stellt fest, dass einige Angehörige der Gesundheitsberufe unabhängig von ihrer Art eine kohlenhydratarme Diät zur Behandlung von PCOS befürworten, aber dieser Ansatz erfordert mehr Forschung. Darüber hinaus erhöht diese Art von Diät natürlich die Aufnahme ungesunder Fette, da Sie größere Mengen an Protein zu sich nehmen müssen.

Schritt 4

Essen Sie ganze Sojaprodukte wie Tofu, Tempeh und Sojabohnen, wie vom Arzt und Experten für integrative Medizin Dr. Andrew Weil empfohlen. Diese Nahrungsmittel enthalten Phytoöstrogene - eine schwächere Art von Östrogen als im Körper -, die das hormonelle Ungleichgewicht der PCOS mildern können.

Schritt 5

Experimentieren Sie mit Kräutertherapie unter der Aufsicht eines qualifizierten Fachmanns. Dr. Weil erwähnt eine Studie, die im Juli 2007 in "Fertility and Sterility" erschienen ist und bei der festgestellt wurde, dass der Konsum von Zimtpulver die Insulinresistenz bei Frauen mit PCOS senkte. Er stellt auch eine Studie in der Türkei fest, in der er fand, dass er fünf Tage lang zweimal täglich Spearmint-Tee trinken konnte, bei den Frauen mit Hirsuitismus oder übermäßigem Haarwuchs die Androgenspiegel erniedrigten; 12 der 21 Frauen im Test hatten PCOS. In der traditionellen chinesischen Medizin werden häufig Kräuterpfingstrosen und Süßholz zur Behandlung von PCOS verwendet. Die Einnahme von Kräutern, die eine ausgeglichene Hormonproduktion bei Frauen fördern, wie z. B. Vitex, oder die der Leber dabei helfen, überschüssige Hormone wie Löwenzahnwurzel aus dem Körper zu entfernen, wurde ebenfalls als Behandlungsmethode zur Verringerung der Testosteronproduktion angepriesen, es fehlt jedoch an wissenschaftlichen Beweisen.