Wie man den Blutzuckerspiegel sofort senkt

Hohe Blutzuckerspiegel oder Hyperglykämie sind eine Bedingung, bei der die Glukosekonzentrationen im Blut zu hoch sind. Diese Erkrankung tritt häufig bei Personen auf, die an Diabetes leiden, und wird verursacht, wenn der Körper nicht genug produziert oder resistent gegen die Wirkungen des Hormons Insulin ist. Wenn hoher Blutzucker nicht behandelt wird, kann dies zu Organ- und Gewebeschäden, Koma und Tod führen. Die Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels ist ein guter Weg, um hohen Zucker sofort anzugehen, und es gibt mehrere Möglichkeiten, den Blutzuckerspiegel zu senken.

Schritt 1

Übung machen. Laut der American Diabetes Association kann Bewegung den Blutzuckerspiegel senken, indem der überschüssige Zucker als Treibstoff verwendet wird. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel jedoch über 240 mg / dl liegt, verwenden Sie einen Urinteststreifen, um Ihren Urin auf das Vorhandensein von Ketonen zu überprüfen. Wenn Ketone vom Körper produziert werden, kann Bewegung dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel ansteigt und nicht abnimmt. Körperliche Aktivität kann einen unmittelbaren Nutzen für die Senkung des Blutzuckers und auch einen langfristigen Nutzen haben, indem sie zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.

Schritt 2

Essen Sie 15 g weniger Kohlenhydrate bei Ihrer nächsten Mahlzeit. Das Überspringen von Mahlzeiten ist zwar keine gesunde Option für Personen mit hohem Blutzucker, aber die Verringerung der Anzahl der bei der nächsten Mahlzeit konsumierten Kohlenhydrate kann dazu beitragen, dass der Körper den überschüssigen Zucker zu sich nimmt. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker eine Stunde nach der Mahlzeit. Wenn Ihr Zuckerspiegel gesunken ist, aber immer noch hoch ist, verringern Sie die nächste Mahlzeit um 30 g Kohlenhydrate.

Schritt 3

Wählen Sie Lebensmittel, bei denen es weniger wahrscheinlich ist, dass der Blutzucker plötzlich stärker ansteigt. Diese Nahrungsmittel können durch Bestimmung ihres glykämischen Indexwerts identifiziert werden (siehe Ressourcen). Suchen Sie nach Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Indexwert, wie Bohnen und Hülsenfrüchten, und vermeiden Sie stark glykämische Lebensmittel, wie z. B. weiße Kartoffeln. Gehen Sie nicht davon aus, dass ein Lebensmittel eine niedrige glykämische Zahl hat, auch wenn es gesund erscheint. Viele gesunde Nahrungsmittel können zu Blutzuckeranstieg führen, insbesondere bei anfälligen Personen.

Schritt 4

Fragen Sie Ihren Arzt und fragen Sie, ob Sie Ihre Medikamentendosis ändern oder erhöhen sollten, wenn Sie ein Medikament gegen Diabetes einnehmen. Trotz der Wahrnehmung, dass sich Ihre Blutzuckerinstabilität verschlechtert, erklärt Diabetes Health, dass die Medikationsanpassung die Dosierung möglicherweise nur teilt und häufiger einnimmt. Darüber hinaus können Infektionen und Krankheiten dazu führen, dass der Körper bei der Verarbeitung von Zucker weniger effizient arbeitet, was zeitweise zu höheren Blutzuckerwerten führt.

Schritt 5

Lassen Sie sich von Ihrem Arzt auf Infektionen oder andere Krankheiten untersuchen, die zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen könnten. Wenn Ihr Immunsystem beeinträchtigt ist, werden Hormone vom Körper freigesetzt, die die Produktion von Glukose zur Heilung erhöhen können. Für manche Menschen kann dies unerwartet hohe Blutzuckerspiegel erklären und eine Antibiotika-Behandlung erfordern, um den Körper zu heilen.

Warnung

Wenn Ihr Blutzucker länger als zwei Tage über 250 mg / dl liegt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.