Wie man Gewicht in den Wechseljahren mit einer niedrigen Schilddrüse verliert

Auch als Unterfunktion der Schilddrüse oder Hypothyreose bekannt, ist die häufigste Nebenwirkung einer Schilddrüsenunterfunktion die Gewichtszunahme. Darüber hinaus kann es in den Wechseljahren zu einer stärkeren Gewichtszunahme kommen. Daher ist es wichtig, dass Sie sich während dieser Zeit gut um Ihren Körper kümmern, um unerwünschte Pfunde fernzuhalten. Mit dem Aufkommen von Pillen und Nahrungsergänzungsmitteln gibt es Unterstützung für das Abnehmen in den Wechseljahren, selbst bei einer niedrigen Schilddrüse.

Wenn Sie sich für Obst und Gemüse anstelle von fetthaltigen Lebensmitteln entscheiden, können Sie unerwünschte Pfunde in den Wechseljahren fernhalten. (Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine vollständige Untersuchung durchzuführen, und wenn bei Ihnen eine Unterfunktion der Schilddrüse diagnostiziert wird, sollte Ihr Arzt Ihnen Schilddrüsenmedikament verschreiben, das Ihnen allein hilft, die Gewichtszunahme zu kontrollieren. Sie werden innerhalb einer Woche feststellen, dass Sie aufgehört haben, an Gewicht zuzunehmen.

Schritt 2

Regelmäßig trainieren. Während Sie in den Wechseljahren keine Lust auf Bewegung haben, ist eine richtige Bewegung notwendig, um viele der Symptome und Nebenwirkungen zu bekämpfen, wie Hitzewallungen und Gewichtszunahme.

Schritt 3

Halten Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung aufrecht. Mit dem Einsetzen der Menopause sinken Ihre Eisen- und Kalziumspiegel sehr schnell. Daher müssen Sie eine gesunde Ernährung mit viel grünem Blattgemüse und Milchprodukten einnehmen, um diese Werte aufrechtzuerhalten. Gesundes Essen wird Ihnen auch dabei helfen, Gewicht zu halten und abzunehmen. Der Konsum von fetthaltigen Lebensmitteln ist nicht gut für Ihre Schilddrüsenerkrankung. Wenn Sie also weniger Fett einsparen, können Sie automatisch abnehmen.

Schritt 4

Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme. Jeder Prozess in Ihrem Körper erfordert viel Wasser, und wenn der Körper die Wechseljahre durchläuft, steigt der Bedarf an Wasser umso mehr. Wenn Sie mehr Wasser haben, können Sie das in den Zellen gespeicherte Gewicht in Form von Wasser verlieren. Wasser spült auch viele Giftstoffe aus dem Körper.