Wie man Melanin mit Vitaminen erhöht

Die menschliche Hautfarbe kann sehr unterschiedlich sein. Es variiert nicht nur zwischen Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen, sondern kann sich auch aufgrund der Sonneneinstrahlung ändern. Hautfarbenunterschiede sind hauptsächlich auf Melanin zurückzuführen, das von Zellen, den sogenannten Melanozyten, produziert wird. Melanin ist wichtig, da es die Pigmentierung reguliert und Hautkrankheiten wie Krebs vorbeugt. Melanin kann auch andere Organe als die Haut betreffen, wie z. B. Ihre Augen.

Nährstoffe wie Kupfer, Tyrosin und Vitamin C können Ihrem Körper dabei helfen, Melanin zu produzieren. (Bild: borgogniels / iStock / GettyImages)

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Melanin regulieren

Melanin ist der Hauptregulator dafür, wie viel Sonnenstrahlung in Ihre Haut eindringt. Laut einer Studie aus dem Jahr 2009 im Journal of Photochemical Photobiology hat Melanin eine Reihe von Schutzwirkungen. Es schützt vor sonnenbedingtem Hautkrebs und hat antioxidative Eigenschaften.

Insbesondere gibt es verschiedene Melaninarten. Eumelanin ist das schützende dunkle Pigment, während Pheomelanin ein gelb-rotes Pigment ist, das an Mutationen und Krebs gebunden werden kann.

Melanin wird von Zellen produziert, die als Melanozyten bezeichnet werden. Dies kann ein komplexer Prozess sein, da viele verschiedene Vitamine und Umweltfaktoren die von diesen Zellen produzierte Melaninmenge beeinflussen können. Dies bedeutet jedoch, dass bestimmte Änderungen und Ergänzungen in der Ernährung dazu beitragen können, Melanin auf natürliche Weise zu erhöhen.

Vitamine und Mineralstoffe für Melanin

Mehrere Nährstoffe können dabei helfen, die Melaninproduktion Ihres Körpers zu unterstützen. Dazu gehören neben Vitamin D Vitamin B9 und Vitamin B12:

• Kupfer - eines der neun Mineralien, die für die menschliche Ernährung unerlässlich sind. Kupfer hat eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf die Haut. Insbesondere hilft es, Kollagen, Elastin und Melanin herzustellen.

• Tyrosin - eine Aminosäure, die der Vorläufer von Melanin ist. Dies bedeutet, dass das in Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln enthaltene Tyrosin direkt beeinflusst, wie viel Melanin Ihr Körper produzieren kann. Zu den weiteren Funktionen von Tyrosin gehört, dass der Körper verschiedene Neurotransmitter produziert, die für die täglichen Funktionen unerlässlich sind.

• Vitamin C - spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Melanin und der Hautgesundheit Ihres Körpers. Es hilft, die Menge des produzierten Melanins zu regulieren, indem es mit Tyrosin zusammenarbeitet.

Selbst wenn Sie Ihre Melaninproduktion steigern möchten, ist es wichtig, nicht zu viel zu haben, genauso wie es wichtig ist, nicht zu wenig zu haben.

Bräunungstabletten und Sonnenpillen

Es gibt viele Arten von Bräunungstabletten und Bräunungspillen auf dem Markt für Menschen mit heller Haut und solche, die ihre Melaninmenge erhöhen möchten. Diese Produkte scheinen die einfachste Methode zu sein, um den Melaningehalt zu erhöhen, da die Hersteller behaupten, sie könnten den Menschen helfen, sich zu sonnen, ohne der Sonne ausgesetzt zu sein.

Sonnenbrillenpillen enthalten zwar Farbzusätze, die die Hautfarbe verändern können, sie haben jedoch normalerweise keinen Einfluss auf Ihr Melanin. Nach Angaben der American Cancer Society wurden in der Tat keine Bräunungspillen von der US-amerikanischen Food and Drug Administration zugelassen, und diese Produkte können sogar unsicher sein.

Andere Produkte, wie z. B. Bronzer und Selbstbräuner, können die Haut dunkler machen und bieten einen gewissen Schutz vor ultravioletter Strahlung. Dies unterscheidet sich jedoch von Produkt zu Produkt. Jeder Schutz ist in der Regel minimal.

Möglicherweise werden jedoch schützende Melanin-Ergänzungen verfügbar. Eine 2017 im Journal of Central Science durchgeführte Studie hat gezeigt, dass die Forschung Fortschritte bei der Herstellung von künstlichem Melanin macht, das in Ergänzungsmitteln und Cremes verwendet werden kann.

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