Wie man die Flexion nach dem Knieersatz insgesamt erhöht

Nach Angaben der American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) treten in den USA jedes Jahr mehr als 580.000 Knieersatzoperationen auf. Zu den üblichen Gründen für einen Kniegelenkersatz gehören Osteoarthritis, rheumatoide Arthritis und Verletzungen. Obwohl die AAOS sagt, dass über 90 Prozent der gesamten Kniegelenkersatzoperationen zu günstigen Ergebnissen führen, was die Schmerzreduktion und die Aktivitätsleistung angeht, ist dies eine komplexe Operation, die eine sorgfältige Überlegung erfordert. Ein entscheidender Aspekt der Rehabilitation nach jeder Kniegelenkoperation ist die Erhöhung der Kniebeugung.

Nahaufnahme einer Frau, die ihr Knie streckt (Bild: kicsiicsi / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Verwenden Sie täglich mehrere Tage nach der Operation eine kontinuierliche Passivbewegungsmaschine (CPM). Das gesamte Knieersatzprotokoll des Georgetown University Hospital empfiehlt die Verwendung von CPM für 4 Stunden pro Tag, wobei die Flexion um jeweils 10 Grad erhöht wird, bis Sie leicht eine Kniebeugung von 90 Grad erreichen können.

Schritt 2

Führen Sie Fersenbewegungen am betroffenen Knie durch. Während das Knie gebeugt ist, schieben Sie die Ferse so weit in Richtung Hüften, bis der Schmerz es zulässt. Der orthopädische Chirurg Charles Abrahamsen schlägt vor, diese Übungen in Rückenlage zu beginnen, auf dem Rücken zu liegen und dreimal pro Tag 2 Sätze von 20 durchzuführen. Sie können diese Übung auch auf einem Stuhl oder an der Bettkante durchführen.

Schritt 3

Verwenden Sie ein feststehendes Fahrrad, um die Kniebeugung zu erhöhen, sobald Sie eine Beugung von 90 Grad erreicht haben, erklärt Dr. Abrahamsen. Beginnen Sie mit dem Sitz in angehobener Position und ohne Widerstand. Senken Sie ihn dann schrittweise ab, um die Kniebeugung zu erhöhen, je nachdem, wie viel Ihre Schmerzen es zulassen, und fahren Sie jede Sitzung 1 bis 2 Mal pro Tag für 10 bis 15 Minuten.

Schritt 4

Führen Sie die Kniebeugung durch. Der orthopädische Chirurg Howard Luks schlägt vor, dass Sie, während Sie auf dem Boden oder einem erhöhten Behandlungstisch sitzen, ein Handtuch unter Ihre Ferse legen und dann die Enden des Handtuchs in Richtung Brust ziehen. Stoppen Sie, wenn Sie eine starke Dehnung spüren, und halten Sie die Position 15 Sekunden lang. Kehren Sie zur Startposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang für 3 bis 5 Wiederholungen.

Schritt 5

Fragen Sie Ihren Chirurgen nach Manipulation unter Narkose. Wenn Ihre Kniebeugung begrenzt bleibt, erklären Dr. Robert Namba und Maria Inacia im Journal of Athroplasty, dass die Manipulation des Knies unter Narkose zu einer erhöhten Kniebeugung nach einer Kniegelenkoperation führt.

Dinge, die du brauchen wirst

• Kontinuierliche passive Bewegungsmaschine

• Handtuch

• Standrad

Warnung

Wenden Sie sich immer an Ihren Chirurgen, bevor Sie nach einem vollständigen Kniegelenkersatz Übungen durchführen.