Wie man durch die Verbesserung der Körperhaltung an Höhe gewinnt

Eine bessere Körperhaltung lässt Sie größer und dünner aussehen. Wenn Sie sich bücken oder bücken, verlieren Sie sofort Zentimeter an Höhe, wodurch Sie auch schwerer aussehen können. Indem Sie Ihre Haltung verbessern, können Sie größer aussehen, ohne jemals zu wachsen. Es ist eine einfache Änderung, die Sie in Ihrem Leben vornehmen können, damit Sie besser aussehen und sich besser fühlen.

Eine Frau streckt den Rücken. (Bild: moodboard / moodboard / Getty Images)

Schritt 1

Schauen Sie in den Spiegel und beurteilen Sie Ihre Haltung. Laut "Shape" -Magazin sollten Sie, wenn Sie sich zur Seite drehen, in der Lage sein, eine imaginäre Linie von Ihrem Ohrläppchen zu Hüfte, Knie und Knöchel zu zeichnen. Wenn Ihre Linie wackelig ist, richten Sie sie auf. Drücken Sie die Fersen in den Boden, heben Sie den Nacken an und drehen Sie die Schultern nach hinten, bis Sie eine gerade Linie erreichen. Die Chancen, dass Sie mit wenig Aufwand plötzlich größer und schlanker aussehen.

Schritt 2

Tauschen Sie Ihre nicht unterstützenden Schuhe und Flip Flops gegen vernünftigere Schuhe aus. Richtig gestützte Wohnungen können Ihnen dabei helfen, höher zu stehen, indem Sie Ihr Gewicht richtig zentrieren. Auch wenn Sie ein Sklave für High Heels sind, sollten Sie nach Stützbögen mit Stützbögen suchen oder orthopädische Einlagen einsetzen, um noch größer zu wirken. Wenn Sie für einen längeren Zeitraum stehen müssen, legen Sie zur besseren Unterstützung eine Gummimatte auf den Boden, schlägt die Spine Health-Website vor

Schritt 3

Sitzen Sie gerade, wenn Sie sich in einem Bürostuhl befinden. Wenn Sie den ganzen Tag auf einen Computer starren, neigen Sie möglicherweise dazu, Ihren Rücken zu neigen, um den Monitor besser sehen zu können. Stellen Sie Ihren Monitor so ein, dass Sie ihn aus einer richtigen Sitzposition sehen können, und Ihre Wirbelsäule wird länger aussehen und Sie werden sogar im Sitzen größer erscheinen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die ideale Haltung zu bewahren, schieben Sie einen Tennisball zwischen Rücken und Rückenlehne, und halten Sie den Ball fest, während Sie sitzen.

Schritt 4

Entspannen Sie Ihren Körper. Es klingt vielleicht nicht intuitiv, aber wenn Sie den ganzen Tag eine starre Haltung einnehmen, kann dies zu Rückenschmerzen führen, was dazu führen kann, dass Sie Ihre Schultern bücken, wenn Sie Ihre starre Haltung lösen. Machen Sie den ganzen Tag regelmäßige Pausen und rollen Sie mit den Schultern, damit sie sich gelegentlich entspannen können, um eine bessere Haltung zu erreichen.

Schritt 5

Strecken Sie Ihren Rücken täglich, um die Wirbelsäule zu verlängern, wodurch Sie größer und schlanker aussehen können. Versuchen Sie es mit einem Ballett-inspirierten Stück. Stehen Sie hoch und heben Sie beide Hände über Ihren Kopf, wodurch Ihre Wirbelsäule verlängert wird. Beugen Sie sich in der Taille, halten Sie Ihre Arme gerade und strecken Sie Ihre Zehen nach unten. Dann greifen Sie zurück zum Himmel, bücken Sie Ihren Rücken und ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln für die beste Dehnung ein.

Dinge, die du brauchen wirst

• Unterstützende Schuhe

• Tennis Ball

Spitze

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Versuche, Ihre Haltung zu verbessern, schwierig oder schmerzhaft sind.