Wie Sie Ihr Immunsystem aufbauen, während Sie sich auf immunsuppressive Medikamente befinden
Immunsuppressiva können zu einer Depression des natürlichen Abwehrsystems des Körpers führen, was zu einem erhöhten Risiko für Infektionen und Krankheiten führt. Übliche immunsuppressive Medikamente umfassen Corticosteroide und Prednison. Diese Medikamente werden in der Regel für Patienten verschrieben, die sich einer Transplantation, bestimmten Krebsarten oder Erkrankungen mit leichten bis schweren entzündlichen Symptomen wie Dermatitis und Ekzemen unterziehen. Ernährung, Ernährung, Stressreduzierung und die Umsetzung gesunder Lebensstiländerungen sind einige Möglichkeiten, wie Patienten bei der Einnahme von Immunsuppressiva ein starkes Immunsystem aufbauen können.
Eine Gruppe von Personen, die Yoga praktizieren (Bild: moodboard / moodboard / Getty Images)Schritt 1
Essen Sie eine gesunde Ernährung mit Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen und Supernährstoffen sind. Diese Nahrungsmittel belasten das Immunsystem des Körpers nicht. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten Kohlenhydrate mit einem hohen Gehalt an Phytonährstoffen und Antioxidantien. Sie sind frei von Transfetten und enthalten wenig gesättigte Fette. Vollkornbrot, Müsli, brauner Reis, Kartoffeln und Yamswurzeln sind Beispiele gesunder Nahrungsmittel, die das Immunsystem des Körpers stärken.
Schritt 2
Lernen Sie alternative Wege, um den Stress im Körper zu reduzieren, da zusätzliche Stressoren zu einem weiteren Zusammenbruch des körpereigenen Immunsystems führen können. Nehmen Sie an Yoga- oder Meditationskursen teil, um die körperliche Stärke zu erhalten und das zentrale Nervensystem zu beruhigen, indem Sie innere Ruhe und Gelassenheit finden.
Schritt 3
Finden Sie sich Zeit zum Ausruhen und erhalten Sie mindestens acht Stunden guten Schlaf. Der Körper braucht diese Zeit, um aus den Aktivitäten des Tages zu heilen und Energiereserven aufzubauen. Patienten mit immunsuppressiven Medikamenten sind anfälliger für Müdigkeit und erhöhte Infektionsrisiken, die den Schlaf und die Ruhequalität beeinträchtigen können. Nehmen Sie den ganzen Tag über ein Nickerchen, um die Erschöpfung oder eine Schwächung des körpereigenen Immunsystems zu verhindern.
Schritt 4
Trinken Sie viel Flüssigkeit, besonders Wasser. Vermeiden Sie Getränke mit hohem Zuckergehalt. Frisch gepresste Fruchtsäfte mit hohen antioxidativen Eigenschaften und einem hohen Nährstoffgehalt unterstützen das Immunsystem. Vermeiden Sie es, koffeinhaltige Getränke zu trinken, da dies zu einer Stressbelastung des Körpers und zur Steigerung der Nervosität und der Angst führen wird.
Dinge, die du brauchen wirst
Frische Früchte
Grünblättrige Gemüse
Wasser
Yoga-Kurse
Meditation
Schlafen
Spitze
Eine tägliche Dosis Sonnenlicht hilft dem Körper, den Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen. Machen Sie am Morgen einen 10-minütigen Spaziergang, um sich körperlich zu betätigen. Nehmen Sie pflanzliche Heilmittel wie Ginseng ein, um das körpereigene Immunsystem zu verbessern.
Warnung
Achten Sie darauf, den Körper nicht der Sonne auszusetzen, da einige Immunsuppressiva das Risiko von Hautausschlag und allergischen Reaktionen erhöhen können. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie alternative Therapien oder Kräuterbehandlungen einleiten.
