Leistenschmerzen vom Radfahren
Obwohl Taubheit oder Kribbeln in der Leistengegend üblich sind, sind die Schmerzen in der Leistengegend beim Radfahren weder normal noch gesund. Wenn Sie Leistenschmerzen an Ihrem Fahrrad haben, müssen Sie die Passform Ihres Fahrrads und den Sattel auf mögliche Probleme überprüfen.
Überprüfen Sie Ihren Sattel, um das Radfahren bequem und frei von Leistenschmerzen zu halten. (Bild: Karl Weatherly / FotoDisc / Getty Images)Die Quelle des Schmerzes
Der Schlüssel zum Verständnis der Schmerzen in der Leistengegend beim Radfahren liegt im Verständnis der Ursache. Leistenschmerzen entstehen in Ihrem Perineum, dem Bereich zwischen Ihren Sitzknochen. Dies ist die Verbindung der wichtigsten Nerven und Arterien, die der unteren Körperhälfte dienen. Ein zu hoher Druck auf das Perineum kann Prostatastörungen und sexuelle Funktionsstörungen verursachen.
Bike Fit
Die Schmerzen in der Leistengegend beim Radfahren können einfach auf einen schlechten Sitz auf Ihrem Fahrrad zurückzuführen sein. Überprüfen Sie die Neigung des Sattels, um sicherzustellen, dass er parallel zum Boden ist. Wenn es immer noch Schmerzen verursacht, neigen Sie es leicht nach vorne, um den Druck auf das Damm zu verringern. Überprüfen Sie auch Ihre Sattelhöhe. Ihr Sattel sollte hoch genug sein, damit Ihr Bein am Fuß eines Pedalhubs leicht gebeugt ist. Ihre Zehen sollten nur den Boden bersten, wenn Sie das Fahrrad überspannen.
Sattel Design
Wenn die Passform Ihres Fahrrads Ihre Leistenschmerzen während des Radfahrens nicht löst, müssen Sie möglicherweise einen speziell entwickelten Sattel kaufen, um die Leistengegend zu entlasten. Diese Arten von Sätteln haben Bereiche, die in der Nähe der Leiste ausgeschnitten sind. Sie sehen wie normale Fahrradsitze aus, haben aber in der Mitte extra breite Kanäle. Einige Sättel haben ungewöhnliche Formen wie sichelförmige Monde und Hufeisen. Andere perineumlindernde Sättel haben zwei Polster, eine für jeden Sitzknochen. Stellen Sie sicher, dass der Sattel, den Sie in Betracht ziehen, mit einer zusätzlichen Gelpolsterung und High-Tech-Materialien zum Abführen von Feuchtigkeit und Titan-Schienen geliefert wird.
Vor dem Kauf versuchen
Probiere den Sattel aus, um zu sehen, ob er die Leistenschmerzen wirklich lindert. Fahren Sie mit diesem Sattel ein Fahrrad um den Parkplatz herum. Stellen Sie sicher, dass es bequem in der Leistengegend ist. Bringen Sie Ihr eigenes Fahrrad mit in den Laden, wenn Sie absolut sicher sein wollen, dass der Sattel wirksam ist. Seriöse Bikeshops haben mit dieser Anfrage kein Problem.
