Früchte, die helfen, Sinus-Infektion zu verhindern

Das Essen von hochantioxidativen, entzündungshemmenden Früchten kann zu einem gesunden Immunsystem beitragen und dem Körper helfen, Infektionen abzuwehren. Wenn Sie an chronischen Nasennebenhöhleninfektionen leiden, vermeiden Sie Lebensmittel wie Milchprodukte, Gluten, Zucker und verarbeitete Lebensmittel.

Vermeiden Sie Milchprodukte bei einer Nasennebenhöhlenentzündung (Bild: Ina Peters / iStock / Getty Images)

Ursachen der Sinus-Infektion

stärken Sie Ihre Immunität mit Obst und Gemüse (Bild: Dereje Belachew / iStock / Getty Images)

Laut Pub Med Health können virale, pilzliche oder bakterielle Infektionen Sinusinfektionen oder Sinusitis verursachen. Alles, was die normale Drainage der Nasennebenhöhlen blockiert, einschließlich Allergien, kann dazu führen, dass Sie eine Nasennebenhöhlenentzündung entwickeln. Die Stärkung der Immunfunktion durch gute Ernährung, einschließlich Obst und Gemüse, kann dem Körper dabei helfen, Fremdsubstanzen abzuwehren.

Antioxidative Früchte

Antioxidansreiche Heidelbeeren (Bild: Maris Zemgalietis / iStock / Getty Images)

Früchte, die reich an Antioxidantien und Flavonoiden sind, umfassen Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren und Erdbeeren. Genießen Sie im Sommer frische Beeren der Saison. Andere an Antioxidantien reiche Früchte umfassen Kiwi, rote Trauben und Preiselbeeren. Antioxidationsmittelreiche Lebensmittel können freie Radikale entfernen, die den Körper oxidativ schädigen und zu Krankheiten und Infektionen führen.

Entzündungshemmende Früchte

Das natürliche Antihistamin Bromelain ist in Ananas enthalten (Bild: olvas / iStock / Getty Images)

Große entzündungshemmende Früchte sind Papaya und Ananas. Papaya enthält die Vitamine C und E sowie Papain, ein Enzym, das die Verdauung von Eiweiß unterstützt und Entzündungen abschwächt. Ananas enthält Bromelain, ein natürliches Antihistaminikum und ein entzündungshemmendes Mittel, das dazu beitragen kann, den Schleimaufbau zu verflüssigen und Schwellungen im gesamten Körper, einschließlich einer Entzündung der Nasennebenhöhlenpassagen, zu reduzieren.

Vermeiden Sie problematische Lebensmittel

Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Viele Nahrungsmittel produzieren Schleim und fördern Entzündungen und allergische Reaktionen. Es kann nützlich sein, einige dieser problematischen Nahrungsmittel zu entfernen. Lebensmittel wie Milchprodukte, Gluten, Alkohol, Kaffee, Zucker, Soda, Weißmehl und verarbeitete Lebensmittel können zu Sinusitis-Symptomen beitragen und eine Umgebung schaffen, in der eine Infektion gedeihen kann. Halten Sie den Körper mit Wasser getränkt, indem Sie viel Wasser trinken, um die Schleimhäute feucht zu halten und Fremdkörper zu entfernen.