FTM-Brustverkleinerungsübungen ohne Operation

Der Übergang vom Weibchen zum Männchen dauert in der Regel einige Zeit. Transgender-Männer möchten möglicherweise die Brustgröße als Teil dieses Übergangsprozesses deutlich reduzieren. Die Operation der Geschlechtsumwandlung konzentriert sich in der Regel auf die Brust- und Genitalbereiche und verändert die anatomischen Merkmale von einer Funktion und Ästhetik, die typischerweise als weiblich angesehen werden, und von denen, die als männlich betrachtet werden. Brustverkleinerung oder -entfernung ist in der Regel Teil der Geschlechtsumwandlung. Wenn Sie sich jedoch keiner Operation unterziehen möchten - oder wenn Sie keinen Versicherungsschutz haben, um eine solche Operation zu bezahlen -, gibt es nicht chirurgische Optionen, die dazu beitragen können, Ihre Brustgröße zu reduzieren.

Gewichtsverlust

Weibliche Brüste bestehen hauptsächlich aus Fettgewebe, Bindegewebe und Milchdrüsen. Da Ihre Brüste einen höheren Fettgehalt haben als beispielsweise Ihr Gesicht oder Ihre Beine, kann die Gewichtsabnahme im Allgemeinen die Größe Ihrer Brüste schneller reduzieren als andere Bereiche Ihres Körpers. Die Korrelation zwischen Körperfettanteil und Brustgröße ist einer der Gründe, warum große Brüste häufiger bei übergewichtigen Frauen gefunden werden - schlanke Frauen haben typischerweise kleinere Brüste.

Hormontherapie

Viele Transgender-Transgenderinnen verwenden Androgenhormone wie Testosteron, um körperliche und andere Veränderungen zu beeinflussen. Wenn Sie ein Androgen wie z. B. Testosteron einnehmen, kann dieses Hormon die Größe und Form Ihrer Brust verändern. Die Brüste können kleiner oder länger werden. Testosteron kann auch eine Verbreiterung der Schultern verursachen, wodurch Ihre Brüste im Vergleich kleiner aussehen. Obwohl bei manchen Menschen Gewichtszunahme durch Androgeneinnahme auftritt, erleben andere eine allgemeine Gewichtsabnahme. Wenn Sie insgesamt Gewicht verlieren, nimmt wahrscheinlich auch Ihre Brustgröße signifikant ab.

Kaloriendefizit

Eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren - und damit Fett aus der Brust - besteht in der Schaffung eines Kaloriendefizits. Einfach ausgedrückt bedeutet dies, dass die Anzahl der Kalorien, die Sie an einem Tag verbrennen, größer ist als die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen. Ein Kaloriendefizit kann durch Einschränkung der Essensmenge, durch Verbrennung überschüssiger Kalorien durch Bewegung oder durch eine Kombination aus beidem entstehen. Ein Pfund Körperfett enthält 3.500 Kalorien, sodass Sie in einer Woche ein Pfund verlieren können, indem Sie ein tägliches Defizit von 500 Kalorien erzeugen. Dies entspricht einer Belastung von etwa fünf Meilen.

Überlegungen

Obwohl Gewichtsverlust, eine Hormontherapie oder ein durch Bewegung hervorgerufenes Kaloriendefizit zu einer Verringerung der Größe Ihrer Brüste führen kann, ist nachweislich keine dieser Methoden eine direkte Veränderung der Brustgröße. Brustverkleinerung ist die einzige sichere Methode, um Ihre Brüste kleiner zu machen. Halten Sie bei einer Diät zur Gewichtsreduktion eine tägliche Mindestkalorienzufuhr von mindestens 1.200 Kalorien für eine Frau oder 1.800 Kalorien für einen Mann aufrecht. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie wesentliche Änderungen in der Ernährung oder im Lebensstil vornehmen.