Nahrungsmittel zur Erhöhung der Blutplättchen
Thrombozyten schützen Sie vor zu viel Blut, wenn Sie eine Wunde bekommen. Blutplättchen, die in Ihrem Blut vorkommen, sind unregelmäßig geformt und ohne Farbe klebrig. Wenn Sie sich verletzen, versammeln sie sich an der Stelle und bilden ein Blutgerinnsel, um die Blutung zu stoppen. Thrombozytopenie oder ein niedriger Blutplättchenzahlwert kann aus verschiedenen Gründen auftreten, einschließlich Genetik, Medikamenteneinnahme, Alkohol, Viren, Schwangerschaft und Krankheiten. Arzneimittel sind verfügbar, um diesen Zustand zu behandeln, aber bestimmte Nahrungsmittel enthalten die Nährstoffe, die Sie zur Steigerung Ihrer Blutplättchen benötigen.
Kleine Schüssel roher Brokkoli auf Tabelle. (Bild: tashka2000 / iStock / Getty Images)Iss deine belaubten Grüns
Wenn Sie verletzt sind, werden Proteine aktiviert, um eine Reihe von Ereignissen einzuleiten, die Ihr Blut gerinnen und die Blutung hemmen. Diese Proteine sind auf Vitamin K angewiesen, um ihre Arbeit zu erledigen. Ohne diesen Nährstoff können Sie nicht effektiv Blut gerinnen und die Blutung stoppen. Die angemessene Einnahme von Grünkohl beträgt für Männer 120 Mikrogramm pro Tag und für Frauen 90 Mikrogramm. Eine Tasse gehackter Grünkohl enthält 547 Mikrogramm. Andere Quellen für Vitamin K umfassen anderes grünes Blattgemüse, Pflanzenöle und Petersilie. Laut dem Linus-Pauling-Institut ist keine Toxizität für Vitamin K bekannt; Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen, z. B. Warfarin, bevor Sie Vitamin K einnehmen.
Milch tut einem Körper gut
Das Franklin Institute empfiehlt, kalkhaltige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, um die Blutplättchen zu stärken. Calcium, zusammen mit Vitamin K und dem Protein Fibrinogen, arbeiten zusammen, um Ihren Blutplättchen zu helfen, ein Blutgerinnsel zu bilden. Ohne ausreichend Kalzium braucht Ihr Körper länger, um die Blutung zu stoppen. Essen Sie fettarme Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt sowie Mandeln, Broccoli, getrocknete Feigen und dunkelgrünes Blattgemüse,
Holen Sie sich eine Dosis Folat
Ein schwerer Folatmangel kann laut MedlinePlus zu niedrigen Thrombozytenzahlen führen. Folat oder Vitamin B-9 wird für die Zellteilung und das Wachstum benötigt, was erhöhte Blutplättchen fördert. Erwachsene sollten täglich 400 Mikrogramm Folsäure anstreben. Orangensaft ist für seinen Folatgehalt bekannt, aber auch verstärktes Getreide, Spinat, Spargel, Kichererbsen, Linsen und Limabohnen enthalten diesen Nährstoff.
Mageres Eiweiß und Fisch
Das Thunder Bay Regional Health Center empfiehlt eine proteinreiche Diät, um die Thrombozytenzahl zu erhöhen. Diese Nahrungsmittel sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Zink und Vitamin B-12. Vitamin B-12 fördert die Blutplättchenproduktion und ein Mangel kann eine Thrombozytopenie verursachen. Zink stärkt die Immunität und ein Mangel führt laut Linus Pauling-Institut zu einer langsamen Wundheilung. Austern sind die beste Quelle für Zink, und Rindfleisch, Krabben, Hühnerfleisch und Truthahn enthalten ebenfalls hohe Mengen.
Diätetische Überlegungen
Entzündungen können die Funktion Ihrer Stammzellen hemmen, die rote und weiße Blutkörperchen und Blutplättchen produzieren. Der Verein zur Unterstützung der Thrombozytenerkrankung empfiehlt, nach einer entzündungshemmenden oder makrobiotischen Diät die Thrombozytenzahl zu erhöhen. Diese Diät konzentriert sich auf Vollkornprodukte, Bohnen und Gemüse und reduziert Tierfutter. Vermeiden Sie Aspartam, Alkohol und Lebensmittel, die Chinin enthalten, wie bittere Zitrone, bittere Melone und Tonicwasser.
