Lebensmittel zu essen, wenn Sie eine Harnwegsinfektion haben

Harnwegsinfekte oder HWI-Infektionen sind durch bakterielle Infektionen gekennzeichnet, die sich in Ihrem Harntrakt entwickeln, der sich nach Angaben des University of Michigan Health System aus Blase, Nieren und Harnröhre zusammensetzt. Harnwegsinfekte werden oft von Krämpfen im unteren Rückenbereich, Bauchschmerzen und Brennen beim Wasserlassen begleitet. Zusätzlich zu den vorgeschriebenen Medikamenten wird Ihr Arzt normalerweise Ernährungsumstellungen empfehlen, um weitere Reizungen der Harnwege zu vermeiden.

Joghurt ist vorteilhaft für HWI. (Bild: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Probiotika

Essen Sie gegorene Produkte wie Joghurt, die gute Bakterien enthalten. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Kefir, Joghurt und andere fermentierte Produkte enthalten "gute" Bakterien wie Lactobacilli und Bifidobakterien. Laut dem Buch "Healthy Foods" von Mark und Myrna Goldstein stärken diese Bakterien die Harnwege und andere urogenitale Erkrankungen. Diese Bakterien sind auch vorteilhaft für die Bildung von Bakterienschutzbarrieren im Bereich der Vagina bis zur Blase, wodurch die Harnwegsinfekte reduziert werden.

Vitamin C Nahrungsmittel

Tomaten sind ein Vitamin C-reiches Nahrungsmittel. (Bild: Comstock / Comstock / Getty Images)

Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, wird häufig zur Bekämpfung von Harnwegsinfekten eingesetzt, da es das Wachstum von E. coli hemmt, den Urin weniger säurehaltig macht und die Chancen für die Entwicklung wiederkehrender Harnwegsinfektionen verringern kann. Beispiele für vitamin-C-reiche Nahrungsmittel schließen Orangen, Kohl, Blumenkohl, Tomaten, rote Beeren, Kiwi, Broccoli, Spinat, Guave und Grapefruit ein. Das Health System der University of Michigan empfiehlt, täglich bis zu 5.000 mg Vitamin C einzunehmen, um den Heilungsprozess zu fördern.

Cranberries und Blaubeeren

Cranberries senken den Schweregrad und die Häufigkeit von Harnwegsinfektionen bei Frauen. (Bild: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Laut einem Artikel in der New York Times aus dem Jahr 2008 verringert das tägliche Trinken von bis zu 2 Tassen Cranberrysaft den Schweregrad und die Anzahl der Infektionen der Harnwege bei Frauen. Wie Cranberries enthalten Blaubeeren pflanzliche Verbindungen, so genannte Proanthocyanidine, die die Bindung von E. coli an Ihre Zellen im Harntrakt verhindern. Sie enthalten auch ein Antioxidationsmittel, das das Immunsystem stärkt. Sie können Cranberries und Blaubeeren zu Smoothies und anderen Dessertgerichten hinzufügen.

Nicht zuckerhaltige Lebensmittel

Wählen Sie Lebensmittel wie Obst oder Vollkornprodukte. (Bild: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

In dem Buch "Healthy Foods" schlagen die Autoren Myrna und Mark Goldstein vor, die tägliche Zufuhr von zuckerhaltigen Lebensmitteln zu begrenzen, um das Züchten von Bakterien in Ihrem Harnwegsystem zu verhindern. Anstatt zuckerhaltige Lebensmittel wie kohlensäurehaltige Getränke, Kuchen und Kekse zu sich zu nehmen, sollten Sie sich für Lebensmittel entscheiden, die reduzierten, niedrigen oder keinen Zucker enthalten, wie Wasser, Obst und Vollkornprodukte.