Lebensmittel zu essen, um Durchfall zu stoppen
Ärzte und Krankenschwestern haben Patienten mit Durchfall seit langem geraten, die sogenannte BRAT-Diät einzuhalten. BRAT ist eine Abkürzung für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast; Alle haben oft die Wirkung, lose und flüssige Hocker zu „binden“. Neben diesen Gegenständen können auch andere Lebensmittel bei Durchfall helfen. Wenn Sie die richtigen Nahrungsmittel kennen, die Sie essen möchten, sowie die zu vermeidenden Nahrungsmittel, können Sie die Symptome besser bewältigen.
Bananen essen kann helfen, Durchfall zu lindern. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Bananen
Bananen zum Verkauf an einem Markt. (Bild: Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)Bananen können helfen, Durchfall und damit verbundene Symptome zu lindern. Bananen sind eine "bindende" Nahrung, was bedeutet, dass sie die Form des Stuhls erhöhen und ihm helfen, langsamer durch den Darm zu gehen. Bananen sind auch reich an Kalium, einem lebenswichtigen Nährstoff, der während Anfällen mit Durchfall und Erbrechen häufig aufgebraucht wird.
Reis
Eine Schale Reis. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Reis ist mild, leicht verdaulich und bindet auch auf dem Stuhl. Die Faser in braunen und wilden Reissorten kann jedoch Diarrhoe verstärken. Das diätetische Ziel bei Diarrhoe besteht darin, Nahrungsmittel zu essen, die mild und ballaststoffarm sind. Beides sind Eigenschaften von reinem weißem Reis.
Apfelsoße
Äpfel zum Verkauf an einem Markt. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Das in der Apfelmus enthaltene Pektin hilft beim Binden des Darms, wodurch die Symptome von Durchfall reduziert werden können. Der natürliche Zucker von Apfelmus hilft auch dabei, die während der Krankheit verlorene Energie wieder aufzufüllen. Dieses Essen funktioniert gut, da es mild und gut verträglich ist.
Toast
Ein Stück Toast. (Bild: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Toast kann helfen, Durchfall zu lindern, indem es dem Stuhl mehr Masse hinzufügt. Es ist einfach gegessen und ist ein mildes Essen, das Kohlenhydrate liefert, die bei der Energieversorgung helfen können.
Joghurt
Eine Frau isst eine Schüssel Joghurt. (Bild: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Wenn Durchfall durch Antibiotika verursacht wird, kann probiotischer Joghurt dazu beitragen, losen Stuhlgang zu lindern oder zu verhindern, sagt Dr. Howard LeWine, Chef-Chefredakteur von Internet Publishing bei Harvard Health Publications. Antibiotika reduzieren die Anzahl nützlicher Bakterien und anderer Mikroorganismen im Darm, die zur Regulierung des Stuhlgangs beitragen. Joghurt kann helfen, diese Mikroorganismen wieder einzuführen, um diese Nebenwirkung zu verhindern. Milchprodukte können nicht auf allen Mägen gut sitzen, beginnen Sie also mit einem Teelöffel oder einer anderen kleinen Menge Joghurt, um zu sehen, ob er gut vertragen wird, bevor Sie eine volle Portion zu sich nehmen.
Lebensmittel zu vermeiden
Eine Mischung aus Nüssen und Samen. (Bild: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Vermeiden Sie den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, Obst oder Vollkornprodukten. Ballaststoffe halten den Darm aktiv und tragen nicht dazu bei, Durchfall zu reduzieren. Würzige Lebensmittel, frittierte Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt können auch den Stuhlgang anregen. Konsumieren Sie keine koffeinhaltigen Speisen oder Getränke und vermeiden Sie Fruchtsäfte mit voller Stärke.
