Mit Rosazea zu vermeidende Lebensmittel

Wenn Sie rot im Gesicht sind, auch wenn Sie nicht trainieren oder sich peinlich fühlen, könnten Sie Rosazea haben. Schätzungsweise 16 Millionen Amerikaner leiden an der Hauterkrankung, die am häufigsten bei Personen über 30 auftritt und Symptome von roter Nase, Wangen und Kinn - mit oder ohne Noppen - mit ausgeprägten Blutgefäßen im Gesicht und roter, gereizter Blutsaugung zeigt Augen, nach Angaben der National Rosacea Society, Obwohl für Rosazea keine Heilung existiert, können Sie die Symptome mit entzündungshemmenden Medikamenten bekämpfen und die Auslöser in bestimmten Lebensmitteln vermeiden.

Rosazea ist eine Hauterkrankung, die wie Flush aussehen kann und rote Wangen, Nase oder Kinn verursachen kann. (Bild: Marili Forastieri / Photodisc / Getty Images)

Getrocknete oder gegorene Lebensmittel

Schale mit Kimchee (Bild: moggara12 / iStock / Getty Images)

Getrocknete oder fermentierte Lebensmittel enthalten viel Histamin und sind häufige Rosazea-Auslöser. Trockenfrüchte wie getrocknete Aprikosen, Datteln, Trockenpflaumen, Feigen oder Rosinen können eine Reaktion auslösen. Eingesalztes oder geräuchertes Fleisch, Sojasauce, Sauerkraut, Kimchee sowie gealterte oder fermentierte Käse wie Blauschimmelkäse sollten Sie vermeiden. Sie sollten auch Roquefort und Parmesan vermeiden.

Lebensmittel mit Essig

Schüssel mit eingelegten Rüben (Bild: Natalikaevsti / iStock / Getty Images)

Lebensmittel, die Essig enthalten, sind auch reich an Histamin und können Rosazea-Schübe verursachen. Ketchup, Mayonnaise, Pickles, eingelegte Rüben, Chilisauce, Oliven und Relishes enthalten alle Essig und können die Symptome von Rosazea verschlimmern.

Scharfes Essen

Zimtstangen und Puder (Bild: eyewave / iStock / Getty Images)

Wenn es um Rosazea geht, ist scharfes Essen ein häufiger Täter. Sie sollten alle Lebensmittel vermeiden, die Trigger-Gewürze wie weißer, schwarzer oder roter Pfeffer, Cayennepfeffer, Currypulver oder Paprika enthalten. Zu den Gewürzen, die Sie als Ersatz verwenden können, gehören Kümmel, Oregano, Zimt, Majoran, Salbei, Koriander, Basilikum oder Thymian. Sie müssen kein Aroma opfern, um Rosazea zu vermeiden, aber Sie müssen nur heiße Gewürze vermeiden, die ein Fluten verursachen.

Heißes Essen

Tasse Kaffee (Bild: Alexandru Nika / iStock / Getty Images)

Lebensmittel mit heißer Temperatur können Rosazea verschlimmern. Das bedeutet nicht, dass Sie auf eine Diät mit Eis oder kalter Suppe umstellen müssen. Wenn Sie jedoch ein paar Änderungen einleiten, z. B. darauf warten, dass Ihr Essen etwas abkühlt, anstatt es heiß zu backen oder die Tassen heißen Kaffees, die Sie trinken, einzuschränken, kann dies den Unterschied zwischen klarer Haut und leuchtend roten Pusteln ausmachen.

Vermeiden Sie Alkohol

Gläser gefüllt mit Wein (Bild: Boarding1Now / iStock / Getty Images)

Alkoholkonsum verschlechtert häufig Rosazea. Versuchen Sie, die Einnahme von Alkohol zu begrenzen, um den Schweregrad oder die Häufigkeit Ihrer Rosazea-Schübe zu verringern - oder vermeiden Sie Alkohol ganz. Alkohol, insbesondere Bier und Wein, ist sehr reich an Histamin, was zu Rosazea-Symptomen führt.

Früchte und Gemüse

Frau hält frische Champignons (Bild: ariwasabi / iStock / Getty Images)

Ein paar Gemüse enthalten viel Histamin, und Sie sollten sie vermeiden, wenn sie eine Reaktion auslösen. Dazu gehören Avocados, Auberginen, Pilze, Spinat und Tomaten. Die National Rosacea Foundation empfiehlt auch, Zitrusfrüchte, Bananen und rote Pflaumen zu vermeiden.

Milchgefahren

Gestapelte Schokoladenquadrate (Bild: Larisa Bozhikova / iStock / Getty Images)

Es wurde auch gefunden, dass Schokolade und Vanille Rosazea provozieren. Joghurt und Sauerrahm sind auch übliche Stolperdrähte. Wenn Sie feststellen, dass eines dieser Lebensmittel einen Ausbruch verursacht, sollten Sie sie am besten aus Ihrer Ernährung entfernen, um eine Reaktion zu vermeiden.