Mit einem spastischen Doppelpunkt zu vermeidende Lebensmittel

Spastischer Dickdarm, auch als Reizdarmsyndrom bezeichnet, ist eine Darmerkrankung, bei der häufiger Durchfall, Verstopfung oder beides auftritt. Spastischer Dickdarm bewirkt vermehrte spontane Kontraktionen des Dünn- und Dickdarms und führt zu Durchfall. Alternativ können sich die Darmmuskeln nicht ausreichend zusammenziehen, was zu Verstopfung führt. Der Schweregrad des spastischen Dickdarms ist von Person zu Person unterschiedlich. Während die Ernährung keinen spastischen Dickdarm verursacht, können Ernährungsumstellungen und die Vermeidung problematischer Nahrungsmittel die Symptome lindern.

Ein Tablett mit Obst und Käse. (Bild: Yulia_Davidovich / iStock / Getty Images)

Fettreiche Lebensmittel

Verstopfung und Durchfall, verursacht durch Reizdarmsyndrom, können in Schüben auftreten, die als Flare-ups bezeichnet werden. Während eines Aufflackerns kann sich Diarrhoe bei fettreichen Nahrungsmitteln verschlimmern, so das University of Pittsburgh Medical Center. Fettreiche Lebensmittel können Darmkrämpfe auslösen, die Durchfall verstärken können. Wenn der Dickdarm während der Verarbeitung von Fetten nicht genug Wasser aufnimmt, kann der Darm fest werden und Verstopfung verursachen, sagt HelpforIBS.com. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel wie Speck und Mayonnaise, um die Symptome in Schach zu halten.

Koffein und Alkohol

Koffein kann den Darm anregen, was Durchfall verschlimmern kann. Vermeiden Sie koffeinhaltige Produkte wie Kaffee, Tee, Schokolade und kohlensäurehaltige Limonaden. Alkoholische Getränke wie Bier können auch den Darm anregen und Durchfall verstärken.

Milchprodukte

Milchprodukte können Durchfall mit spastischem Dickdarm verstärken, wenn Ihr Körper die in Milch und Milchprodukten enthaltenen Zucker nicht verarbeiten kann. Möglicherweise müssen Sie Milchprodukte, wie Milch, Käse und Eiscreme während einer Reizdarmflamme einschränken oder ganz von Ihrer Ernährung entfernen. Die Einnahme von Laktose-Ergänzungsmitteln zur Unterstützung der Verdauung von Milchzucker kann von Vorteil sein, schlägt UPMC vor.

Gasverursachende Lebensmittel

Lebensmittel, die bekanntermaßen Darmgas verursachen, wie beispielsweise würzige Nahrungsmittel, können die spastischen Darmsymptome verschlimmern. Ein Anstieg des Darmgases kann Bauchkrämpfe, Schmerzen und Unbehagen verursachen, unabhängig davon, ob Sie Durchfall oder Verstopfung haben. Während ballaststoffreiche Nahrungsmittel Verstopfung lindern können, können zu viele Ballaststoffe die Schwere von Durchfall und Bauchschmerzen erhöhen. Vermeiden Sie Nahrungsmittel wie Bohnen und rohes Gemüse wie Brokkoli und Blumenkohl. Knoblauch und Paprika können auch die Symptome des Abdomens verstärken. Gemüse zu kochen, bis es weich ist, kann bei der Verdauung helfen und das Darmgas reduzieren, erklärt UPMC. Fügen Sie Ihrer Ernährung während eines spastischen Dickdarms schrittweise faserige Nahrungsmittel hinzu, schlägt MayoClinic.com vor und sehen Sie, wie Ihr Körper reagiert. Passen Sie Ihre Ernährung an, indem Sie ballaststoffreiche Lebensmittel entfernen, wenn die Symptome vorüber sind.