Mit Husten zu vermeiden

Ein Husten kann für Ihren Tag irritierend und störend sein und Sie nachts aufhalten. Ein Husten kann auf Krankheiten, Infektionen oder Schadstoffe zurückzuführen sein oder kann Nebenwirkungen von Medikamenten sein. Das Vermeiden bestimmter Nahrungsmittel kann dazu beitragen, Entzündungen und Krämpfe im Hals zu reduzieren, die bestimmte Hustenarten auslösen.

Frau hustet im Bett (Bild: Samo Trebizan / iStock / Getty Images)

Milch kann den Schleim erhöhen

Wenn Sie husten, um den Schleim im Hals zu beseitigen, kann das Vermeiden von Schleim produzierenden Lebensmitteln das Problem lindern. Eine Studie, die 2009 in der Fachzeitschrift "Medical Hypotheses" veröffentlicht wurde, stellte fest, dass das Trinken von Milch für manche Menschen die Schleimproduktion in den Atemwegen, einschließlich der Lunge und des Rachens, zu stimulieren scheint. Ein Protein aus der Milchverdauung regt die Schleimproduktion im Darm an. Milch und andere Milchprodukte könnten eine ähnliche Wirkung auf die Atemdrüsen haben, insbesondere wenn bereits eine Infektion oder Entzündung vorliegt, sagten Forscher. Wenn Sie Husten haben, entfernen Sie die Milch aus Ihrer Ernährung, um festzustellen, ob dies hilft.

Nahrungsmittelallergene und -auslöser

Wenn Ihr Husten im Zusammenhang mit Asthma steht, kann eine Erkrankung, die die Lunge beeinträchtigt und zu Atemnot, Atemnot und anderen Symptomen führt, helfen, bestimmte Nahrungsmittel zu vermeiden. Asthma UK weist darauf hin, dass in bestimmten Fällen bestimmte Nahrungsmittelallergene und -auslöser die Asthmasymptome einschließlich Husten verschlimmern können. Ihr Arzt kann feststellen, ob Ihr Asthma an eine Diät gebunden ist. Mögliche Allergentäter sind Kuhmilch, Fisch, Schalentiere, Eier, Hefe und Nüsse. Einige Lebensmittel wie Wein, Limonaden, verarbeitetes Fleisch und zubereitete Salate enthalten Chemikalien, die auch Asthma auslösen können. Behalten Sie Ihre Ernährung im Auge und vermeiden Sie Nahrungsmittelallergene und Auslöser, die Ihre Symptome verschlimmern.

Koffein und Dehydration

Ein trockener Hals kann Unwohlsein verursachen, wenn Sie schlucken und einen kratzigen Husten hinterlassen. Halten Sie Ihren Körper gut mit Feuchtigkeit versorgt, um einen trockenen Hals zu beruhigen. Trinken Sie viel Flüssigkeit, vermeiden Sie jedoch koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee, Energiegetränke und Limonaden. Koffein ist ein mildes Diuretikum, das das Wasserlassen stimuliert und dazu führt, dass der Körper Wasser verliert.

Immunität und verarbeitete Lebensmittel

Eine im "British Journal of Nutrition" im Jahr 2002 veröffentlichte Übersicht gab an, dass die Ernährung eine Schlüsselrolle dabei spielt, wie gut Ihr Immunsystem Infektionen und Krankheiten bekämpfen kann, die zu Husten und anderen Symptomen führen. Schlechte Ernährung hemmt Ihr Immunsystem und unterdrückt einige seiner Schutzfunktionen. Steigern Sie Ihr Immunsystem - und vermeiden Sie Husten -, indem Sie verarbeitete und raffinierte Lebensmittel vermeiden. Lebensmittel wie Weißbrot, weiße Pasta, Backwaren, Chips, abgepackte Snacks und zuckerhaltige Desserts enthalten wenig Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Ersetzen Sie diese Lebensmittel durch nährstoffreiche Vollwertkost, um Ihre Immunstärke zu optimieren.