Lebensmittel, die ADHS auslösen
Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung kann einen großen Einfluss auf das Lernen und die Sozialisation haben. Verhaltenstherapie und medikamentöse Behandlung sind die wichtigsten Behandlungsmethoden, aber die Menschen interessieren sich seit Jahren für die Rolle der Diät bei ADHS. Zwar gibt es keine soliden Beweise für die Notwendigkeit einer besonderen Diät außer einer gesunden Diät. Es ist jedoch auch möglich, dass manche Menschen empfindlicher auf die Einnahme bestimmter Produkte reagieren als andere. Eliminationsdiäten werden manchmal verwendet, um bei der Diagnose und Behandlung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu helfen, die möglicherweise zu den mit ADHS verbundenen Symptomen beitragen können.
Familie, die Gemüsesalat zubereitet und isst. (Bild: Milenko Bokan / iStock / Getty Images)Elimination Diäten und Ergänzungen
Eine Eliminationsdiät basiert auf der Theorie, dass bestimmte Nahrungsmittel oder Zusatzstoffe charakteristische Symptome von Hyperaktivität, Unaufmerksamkeit, Impulsivität oder Ablenkbarkeit auslösen und dass die Beseitigung dieser Nahrungsmittel zur Verbesserung der Symptome beiträgt. Eliminationsdiäten gehören zwar nicht zum Standardansatz von ADHS, werden aber immer noch verwendet. Laut den klinischen Leitlinien des National Institute for Health & Care 2009 mit dem Titel "Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung: Diagnose und Behandlung von ADHS bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen" sind die Daten zur Unterstützung von Eliminationsdiäten begrenzt. Diese Richtlinien stellen auch fest, dass die Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren in einigen Studien mit geringen Vorteilen verbunden war, obwohl andere Studien keine Verbesserungen zeigten. Die Richtlinien empfehlen keine Ergänzungen zur Behandlung von ADHS.
Empfehlungen
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung wird für ADHS empfohlen - zusammen mit viel Bewegung. Wenn bestimmte Lebensmittel, einschließlich solcher mit Farbstoffen und Zusatzstoffen, die Symptome von Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und / oder impulsivem Verhalten verstärken, versuchen Sie, ein Ernährungstagebuch zu führen, und fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater über mögliche Auslöser in der Ernährung. Während Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien nicht als Ursache von ADHS angesehen werden, können sie bei manchen Menschen zu überlappenden Symptomen beitragen.
