Nahrungsmittel, die die Produktion der Androgenhormone reduzieren

Androgenhormone werden sowohl von Männern als auch von Frauen von den Nebennieren und den Fortpflanzungsorganen produziert und sind für die körperlichen Merkmale des Mannes verantwortlich. Diese Hormone werden in Testosteron und Dihydrotestosteron, seiner aktiven Form, umgewandelt, erklärt das Merck-Handbuch. Bei bestimmten Erkrankungen kann es zu einem erhöhten Androgenspiegel kommen. Das Medical Center der University of Maryland listet diese auf, einschließlich polyzystischer Ovarienerkrankungen bei Frauen, Tumoren der Eierstöcke oder der Nebennieren, die übermäßiges Androgen, Hirsutismus oder übermäßiges Haarwachstum und Cushing-Syndrom ausscheiden. Bei Männern hilft die Reduzierung der Androgenhormone bei der Behandlung der gutartigen Prostatavergrößerung, des Prostatakrebses und in einigen Fällen bei der männlichen Unfruchtbarkeit.

Soja-Proteine

Sojapflanzenproteine ​​kommen in Sojabohnen, Tofu, Sojaöl und Sojamilch vor. Eine 2003 im Journal of Perinatal Education veröffentlichte Studie berichtet, dass diese Proteine ​​Phytoöstrogene und Isoflavone enthalten, die dazu beitragen, einen hohen Androgenhormonspiegel auszugleichen. Sojaproteine ​​enthalten auch essentielle Aminosäuren, Kalzium, Kalium, Vitamine und Omega-3-Fettsäuren.

Grüner Tee

Grüner Tee wird allgemein wegen seiner antioxidativen Wirkung konsumiert. Es wird auch angenommen, dass es Gewichtsverlust und verbesserte Stoffwechseleffekte hat und die Insulinsensitivität der Muskeln und des Gewebes erhöht. Eine in der medizinischen Fachzeitschrift "Endocrinology" veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass grüner Tee die antioxidativen sekundären Pflanzenstoffe und Flavonoide enthält, die dazu beitragen, die Produktion von Androgenhormonen auszugleichen.

Rotklee

Rotklee ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das die Symptome der Menopause durch Ausgleich des Hormonspiegels behandelt. Die medizinische Veröffentlichung "The Prostate" berichtet über eine Studie, die besagt, dass Rotklee antiandrogene Verbindungen wie Isoflavon enthält, die Androgene reduzieren. Konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie Ergänzungen einnehmen.

Ausgewogene Ernährung zur Verringerung der Androgene

Die Mayo Clinic empfiehlt einen aktiven Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung mit mehr Nahrungsmitteln, die wenig gesättigte Fette enthalten, wie rohes Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Bohnen, Vollkornbrot und Gerste. Wenn Sie zu viele einfache Kohlenhydrate und Zucker zu sich nehmen, setzen Sie im Körper höhere Mengen des Hormons Insulin frei, was wiederum die weitere Androgenproduktion anregt. Darüber hinaus hilft eine ausgewogene Ernährung dabei, Gewicht zu verlieren und die Fettvorräte, die Androgenhormone produzieren, zu verbrauchen.