Lebensmittel, die das Klingeln im Ohr reduzieren
Wenn Sie die richtigen Nahrungsmittel essen, kann dies das ärgerliche Klingeln in den Ohren zu einer leichten Belästigung reduzieren. Tinnitus oder Ohrenklingeln ist keine Krankheit. Der hohe Ton, der Sie ständigt, ist ein Symptom, und obwohl er nicht beseitigt werden kann, kann er durch die Aufnahme einiger leicht zu findender Nahrungsmittel in Ihre Ernährung reduziert werden.
Das Essen von Ananas kann das Klingeln in den Ohren reduzieren. (Bild: bdspn / iStock / Getty Images)Ananas
Die Ursache Ihres Ohrens ist möglicherweise nicht bekannt. Eine der möglichen Ursachen für Ohrenklingeln ist jedoch eine Entzündung im Mittelohr. Eine Studie, die 2010 in der Fachzeitschrift "Inflammatory Bowel Diseases" veröffentlicht wurde, legt nahe, dass Ananas die Fähigkeit hat, Entzündungen im gesamten Körper aufgrund von Bromelain, das sich im Stiel der Ananas befindet, zu reduzieren. Frischer Ananasverbrauch ist eine Lösung, mit der Sie das Zischen oder Klingeln in den Ohren reduzieren können. Wenn Sie keine Allergie haben, sollte das Essen von Ananas keine schädlichen Nebenwirkungen verursachen, und die in Ananas enthaltenen Vitamine sind auch für den Rest Ihres Körpers gesund.
Spinat
Laut dem Nationalen Institut für Gehörlosigkeit und andere Kommunikationsstörungen tritt Tinnitus bei etwa 10 Prozent der Bevölkerung auf. Ohrgeräusche weisen auf ein Problem mit dem auditorischen System hin, das das Gehirn und die Nervenbahnen umfasst, die mit dem Ohr verbunden sind. Um die Nervenfunktion zu verbessern und die Phantomgeräusche zu verringern, benötigt Ihr Körper Magnesium. Ein frischer Spinatsalat mit anderem dunkelgrünem Gemüse, dazu Mandeln und Joghurt, wäre das perfekte Magnesium-reichhaltige Mittagessen.
Müsli
Ein Artikel aus dem Jahr 2003 in "Otologie und Neurotologie" findet einen Zusammenhang zwischen niedrigen Zinkspiegeln und Ohrenklingeln. Eine der Hauptfunktionen von Zink besteht darin, die richtige Zellteilung zu unterstützen. Um Ihre Zellen gesund zu halten und den Tinnitus zu verringern, probieren Sie ein Frühstück mit verstärktem Müsli und Magermilch. Wenn Ihnen das Frühstück nicht zusagt, beenden Sie Ihren Tag mit einer Austernspeise oder einem Hauptgang.
Fleisch
In einer Ausgabe des American Journal of Otolaryngology aus dem Jahr 2004 wurde über einen Zusammenhang zwischen einem Vitamin-B12-Mangel und einem Ohrgeräusch berichtet. Um Ihren persönlichen B12-Spiegel zu erhöhen, werden Rindfleisch, Eier, Käse, Fisch und andere tierische Produkte empfohlen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie diese essen, da zu viele tierische Produkte zu einem erhöhten Cholesterinspiegel führen können, wodurch die Durchblutung der Ohrnerven beeinträchtigt wird.
Bananen
Eine andere mögliche Ursache für ein Klingeln in den Ohren ist überschüssige Flüssigkeit in den Gehörgängen. Bananen enthalten Kalium, das den Flüssigkeitshaushalt im Körper reguliert. Oder Sie können einen Apfel, Aprikosen oder Spargel für einen kaliumreichen Snack zu sich nehmen. Im Hinblick auf den Flüssigkeitsstand ist es auch wichtig, jeden Tag eine konstante Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Vermeiden Sie, zu viel oder zu wenig Wasser aufzunehmen.
