Fischöl & Verdauungsprobleme
Fischöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen sowie Ihr Risiko für chronische Krankheiten wie Arthritis, Herzkrankheiten und Krebs reduzieren können. Es wird auch manchmal für Verdauungsprobleme empfohlen, einschließlich Reizdarmsyndrom (IBS) und entzündlichen Darmerkrankungen. Die Nebenwirkungen dieser Ergänzung ähneln jedoch manchmal Problemen, die mit IBS oder Darmerkrankungen verbunden sind. Wenn Sie ein Fischölpräparat probieren möchten, besprechen Sie zunächst die möglichen Vor- und Nachteile mit Ihrem Arzt.
Eine Gruppe Fischölkapseln sitzen auf einem Holztisch. (Bild: Morana Franov / iStock / Getty Images)Reizdarmsyndrom
Wenn Sie IBS haben, benötigen Sie möglicherweise mehr Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung, z. B. solche, die aus Fischöl stammen. Idealerweise sollten Sie ein Verhältnis von Omega-6-Fettsäuren zu Omega-3-Fettsäuren zwischen drei zu eins und eins zu eins haben, sagt Laura Knoff, Autorin von "The Whole Food Guide zur Überwindung des Reizdarmsyndroms" ein Verhältnis von 20 zu 1 jedoch. Omega-6-Fettsäuren kommen in Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, Bohnen und Vollkornprodukten vor. Ein Ungleichgewicht dieser Fettsäuren kann zu Entzündungen in Ihrem Darm und zu IBS-Problemen beitragen. Fischöl-Ergänzungen können Ihnen helfen, dieses Gleichgewicht wieder herzustellen.
Entzündliche Darmerkrankung
Studien darüber, ob Fischöl und andere Omega-3-Fettsäurequellen dazu beitragen, die Symptome von entzündlichen Darmerkrankungen zu lindern, führen zu gemischten Ergebnissen, so das University of Maryland Medical Center. Entzündliche Darmerkrankungen umfassen Colitis ulcerosa und Morbus Crohn. Einige Studien kommen zu dem Schluss, dass Omega-3-Fettsäuren keine Wirkung zeigen, während andere vermuten, dass Omega-3-Fettsäuren die Symptome reduzieren können, wenn sie zu Medikamenten wie Sulfasalazin hinzugefügt werden. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, bevor eine feste Schlussfolgerung gezogen werden kann, beachten Sie die Experten von UMMC.
Verdauungs Nebenwirkungen
Eine Ergänzung mit Fischöl kann im Allgemeinen zu Nebenwirkungen im Verdauungssystem führen. Dazu gehören Blähungen, Blähungen, Aufstoßen, Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Bauchschmerzen und Durchfall. Solche Nebenwirkungen sind relativ häufig. Sie können auch dosisabhängig sein. Sie können diese Nebenwirkungen minimieren, indem Sie Fischöl zu den Mahlzeiten einnehmen und mit einer niedrigen Dosis beginnen und diese schrittweise erhöhen.
Darmkrebs
Sie können Ihr Risiko für Darmkrebs reduzieren, wenn Sie Fischöl verwenden, dank der Omega-3-Fettsäuren. UMMC berichtet, dass sowohl Labor- als auch Tierstudien festgestellt haben, dass Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, dass sich Darmkrebs nicht verschlechtert. Vorläufige Studien an Menschen deuten auch darauf hin, dass eine tägliche Dosis von Fischöl dazu beitragen kann, das Fortschreiten von Darmkrebs zu verlangsamen, wenn es in den frühen Stadien der Erkrankung eingenommen wird, so UMMC. Wenn Sie Interesse haben, Fischöl für diesen Zweck zu verwenden, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.
