Augenübungen zur Korrektur der Weitsichtigkeit

Weitsichtigkeit oder Weitsichtigkeit ist ein Augenzustand, bei dem Sie Objekte aus großer Entfernung deutlich sehen können und in geringer Entfernung verschwommen sind. Laut dem Family Health Guide der Harvard Medical School ist es wissenschaftlich nicht erwiesen, dass Augenübungen die Weitsichtigkeit beseitigen. Wenn die Übungen jedoch regelmäßig durchgeführt werden, verzögern sie möglicherweise den Bedarf an Korrekturgläsern. Es ist auch hilfreich, um zu vermeiden, dass Ihre Augen durch Arbeitspausen aus nächster Nähe belastet werden.

Korrekturgläser helfen weitsichtigen Lesern. (Bild: Schnapps2012 / iStock / Getty Images)

Sich ausruhen

Das National Eye Institute sagt, Sie sollten sich um Ihre Augen kümmern, indem Sie regelmäßig Prüfungen ablegen, um sicherzustellen, dass Sie klar sehen und einen gesunden Lebensstil führen, der das richtige Essen, den Schutz Ihrer Augen und das Rauchen umfasst. Eine einfache und effektive Übung für Weitsichtigkeit besteht darin, die Augen auszuruhen, wenn Sie viel in der Nähe arbeiten, z. B. am Computer. Üben Sie die 20-20-20-Regel, um Ihre Augen zu entlasten: Schauen Sie sich alle 20 Minuten für 20 Sekunden von Ihrer Arbeit weg.

Bates-Methode

Zu Beginn des 20. Jahrhunderts erstellte Dr. William Bates, ein New Yorker Augenarzt, eine Reihe von Augenübungen, die darauf abzielten, das Sehvermögen zu verbessern, einschließlich der Weitsichtigkeit. Viele Menschen haben Zeugnisse über ihre Wirksamkeit abgegeben, obwohl die meisten Ärzte noch nicht einig sind, dass diese Augenübungen die Sehfähigkeit verbessern. Zwei Bates-Methodenübungen sind Palming und Swinging. Schließen Sie Ihre Augen und bedecken Sie sie mit der Handfläche, um die Handfläche zu üben, um Dunkelheit zu erzeugen, ohne Druck auf Ihre Augen auszuüben. Atme langsam ein und aus, entspanne deinen Körper und konzentriere dich ein paar Mal pro Tag etwa 10 Minuten auf die Dunkelheit. Steh auf für die schwingende Übung. Konzentrieren Sie sich auf ein Objekt in der Ferne und lassen Sie Ihren Körper von Seite zu Seite schwanken. Blinzeln Sie, während Sie wiegen, um Ihre Augen zu reinigen und sie feucht zu halten.

Siehe eindeutig Methode

Die See Clearly-Methode beinhaltet Übungen, die die Beweglichkeit der Augenmuskeln stärken und verbessern. Eine besteht darin, einen Gegenstand in der Hand zu halten und ihn in alle Richtungen vor Ihrem Gesicht zu bewegen, sodass Ihr Auge dem Gegenstand umher folgen kann. Bei der Posaunenübung wird ein kleines Objekt auf Armeslänge gehalten und nahe an Ihr Gesicht bewegt. Behalten Sie den Gegenstand im Auge und atmen Sie ein, während Sie den Gegenstand in die Nähe bringen und ausatmen, wenn Sie den Gegenstand wieder auf Armlänge bringen. Obwohl diese Übungen von Augenärzten nicht allgemein unterstützt werden, sind sie allgemein bekannt und werden von vielen Menschen verwendet, um die Augen zu stärken und die Augenbedingungen zu verbessern.