Übung während der Anämie

Anämie ist eine Erkrankung, bei der die Produktion und die Anzahl der roten Blutkörperchen unter normalen Werten liegen. Laut der Mayo Clinic können die Symptome von mild bis schwerwiegend sein. Anämie, durch die Sie sich erschöpft fühlen können, kann Ihre Bewegungsfähigkeit beeinträchtigen und das Training nicht beenden.

Anämie kann zu Erschöpfung führen. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Ursachen der Anämie

Anämie kann durch eine Vielzahl von Dingen hervorgerufen werden, von denen die meisten Nährstoffmangel oder Krankheiten zugrunde liegen. Häufige Ursachen sind Eisenmangel, Vitaminmangel, chronische Krankheiten wie Krebs oder HIV, Erkrankungen des Knochenmarks und Sichelzellen. Dr. Carol Otis sagt, dass Eisenmangelanämie oder müdes Blut die häufigste Form der Krankheit ist.

Symptome einer Anämie

Übung ist ein guter Weg, um die Symptome und Gefühle zu erkennen, die eine Anämie auslösen kann. Anämische Menschen können sehr müde werden, wenn sie leichte bis mittelschwere Übungen oder andere Aktivitäten ausführen, von denen Sie nicht ausgehen würden, dass sie Sie tragen würden. Sie fühlen sich möglicherweise schwach, schwindelig, gereizt, deprimiert und können nicht mehr atmen. Äußere Anzeichen können auch blasse Haut, kalte Hände und Füße, Kopfschmerzen und unregelmäßige Herzschläge sein.

Übungsanforderungen an die Anemie

Intensive Bewegung kann für die häufigste Form von Anämie, die durch einen Eisenmangel verursacht wird, sogar noch mehr ein Problem sein. Starke körperliche Betätigung kann den Eisenbedarf um 1 bis 2 Milligramm pro Tag erhöhen. Dies kann die Bedingung vergrößern. Eisenverlust durch Schweiß, Blutverlust oder der Zusammenbruch der roten Blutkörperchen durch Fußanschläge während des Trainings kann den Bedarf an Eisen erhöhen.

Diagnose und Behandlung von Anämie

Anämie wird durch Blutuntersuchungen diagnostiziert, um die roten Blutkörperchen zu überprüfen. Ein CBC oder komplettes Blutbild ist der primäre Test, der zur Untersuchung der Größe und Form Ihrer roten Blutkörperchen verwendet wird. Damit kann die Ursache der Anämie eingegrenzt werden. Die Behandlungsmöglichkeiten bei Anämie bei schweren Erkrankungen beschränken sich auf die Bekämpfung der Symptome dieser Krankheiten. Die Behandlung einer durch Mangel verursachten Anämie ist durch eine Nahrungsergänzung mit Eisen oder Vitamin B-12 und eine Änderung der Ernährung möglich.