Übungen mit einem Schrittmacher

Wenn Sie einen Herzschrittmacher implantiert haben, können Sie zögern oder vorsichtig sein, wenn Sie Ihre Trainingsroutine wieder aufnehmen möchten. Sie sind möglicherweise besorgt über die Fähigkeit des Schrittmachers, eine beschleunigte Herzfrequenz zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, Ihre Einschränkungen hinsichtlich der Stärke oder die Haltbarkeit des Schrittmachers. In den meisten Fällen können Sie nach einer Herzschrittmacherimplantation weiter trainieren. Laut Cardiac Athletes.org hängt vieles von der Herzerkrankung des Herzschrittmachers, der Art des implantierten Herzschrittmachers und der gesamten Herzgeschichte ab. Sie sollten mit Ihrem Arzt über die besten Übungen für Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse sprechen.

Erste Trainingseinheiten

Gemäß arrhythmia.org sollten Sie nach der Schrittmacherimplantation langsam mit Ihrem Trainingsprogramm beginnen. Gehen ist eine hervorragende Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und die Herzfrequenz moderat zu erhöhen. Besonders zu Beginn sollten Sie mit einer Übung von niedriger bis mittlerer Intensität beginnen, berichtet Cardiac Athletes.org. Sie sollten auch ein EKG haben, bevor Sie mit Ihrem Trainingsprogramm beginnen, um Ihre Toleranz gegenüber dem Training zu bestimmen. In den ersten sechs Wochen sollten Sie vermeiden, dass der Herzschrittmacher an der Seite Ihres Herzschrittmachers implantiert wird.

Regelmäßiges Training

Schließlich sollten Sie in der Lage sein, die meisten Bewegungsformen mit Ihrem Schrittmacher auszuführen, berichtet Cardiac Athletes.org. Sie können eine geeignete und sichere Herzfrequenz für ein Herz-Kreislauf-Training in Ihren Herzschrittmacher programmieren. Ihr Arzt wird besprechen, wie Sie zu einem für Sie angemessenen Preis anreisen können. Die höchste Einstellung für die Herzfrequenz des Trainings beträgt 80 Prozent der maximalen Kapazität. Moderate Übungen erfordern normalerweise 60 Prozent der maximalen Kapazität, berichtet Cardiac Athlete.org. Sie sollten die Aufwärm- und Abkühlzeiten auf 10 bis 15 Minuten verlängern.

Zu vermeidende Übungen

Zwar gibt es nach einem Schrittmacher keine großen Einschränkungen bei der Bewegung, aber vor allem in den ersten Monaten nach der Implantation. Laut Arrythmia.org sollten Sie während der ersten sechs Wochen nach dem Eingriff keine Übungen wie Golf, Schwimmen, Tennis oder andere Übungen mit einem großen Bewegungsspielraum in den Schultern machen. Sie sollten auch schweres Heben während dieser Zeit vermeiden. Cardiac Athletes.org zufolge sind Kontaktsportarten für Personen mit Herzschrittmacher nicht geeignet, da diese Sportarten Ihren Herzschrittmacher beschädigen können. Sie sollten auch nach sechs Wochen aufpassen, wenn Sie Übungen machen, die eine Bewegung der Schulter erfordern. Diese könnten dazu führen, dass der Schrittmacherdraht zwischen der ersten Rippe und dem Schlüsselbein zerquetscht wird.