Übungen zur Verbesserung der Hand-Auge-Koordination
Hand-Auge-Koordination ist eine Feinmotorik, die sich von der Geburt bis zum Alter von etwa 7 Jahren in einer Reihe von Stufen entwickelt. In dieser Zeit erreichen Kinder folgende Meilensteine: die Fähigkeit, sich selbst zu füttern und anzuziehen; die Fähigkeit, eine Präferenz für die rechte oder linke Hand festzulegen; die Fähigkeit zu klettern, zu springen und zu balancieren; und die Fähigkeit, den Augenfokus über längere Zeiträume aufrechtzuerhalten. Wenn eine Bewegungsstörung oder Sehstörungen Probleme mit der Hand-Auge-Koordination bei einem Kind oder einem Erwachsenen verursachen, kann ein Arzt die Bewegung als eine Behandlungsmethode vorschlagen.
Expertenwissen
Der Schlüssel zur Verbesserung der Hand-Auge-Koordination scheint in Übungen zu liegen, die sich nicht auf ein Objekt oder ein Ziel konzentrieren, sondern auf den Zwischenraum. Eine im September 2001 in "The Journal of Neuroscience" veröffentlichte Studie spricht für eine Theorie, wonach die Blicksteuerung ein wesentlicher Faktor für die Entwicklung einer guten Hand-Auge-Koordination ist. In der Studie stellten die Forscher fest, dass der Blick die Position des Griffs oder der Fingerspitze zwischen der Hand und einem Objekt definiert und die Hand dann in diese Positionen bringt, wenn das Objekt bewegt wird.
Schlägerbohrer
In einem Artikel aus dem Februar 1992 in der Zeitschrift "Clinics in Geriatric Medicine" werden Schlägersportarten als vorteilhaft für die Verbesserung der Hand-Auge-Koordination bei Erwachsenen, insbesondere bei älteren Erwachsenen, genannt. Verwenden Sie eine beliebige Art von Schläger, z. B. einen Tennisschläger oder ein Pingpong-Paddel, um die folgende Übung auszuführen: Halten Sie den Schläger so, als würden Sie die Hände schütteln. Mit der Handfläche nach oben, hüpfen Sie einen Ball 50 Mal etwa 8 bis 10 Zoll hoch, ohne die Füße zu bewegen oder den Ball zu verpassen. Dann drehen Sie Ihre Handfläche nach unten und wiederholen Sie den Bohrer. Wiederholen Sie zum Schluss den Bohrer ein drittes Mal. Wechseln Sie einen Sprung mit der Handfläche nach oben und den anderen mit der Handfläche nach unten, um insgesamt 50 Sprünge zu erzielen.
Ballfang-Übungen
Ballfang ist eine Übung, die Sie alleine oder mit einem Partner ausführen können. Wall Ball ist ein Beispiel für eine Übung, die Sie alleine spielen können. Um zu spielen, benutze einen Basketball oder einen Ball von dieser Größe, stell dich vor eine Wand und fange an, den Ball zu werfen und zu fangen. Fahren Sie dann fort, um es mit einer Hand zu fangen und schließlich nur mit den Fingerspitzen zurückzuschieben. Wiederholen Sie mit beiden Händen.
Videospiele
Das Spielen von Action- und Sportvideospielen kann auch die visuelle Wahrnehmung und die Motorik verbessern. Die Koordination von Augen- und Handbewegungen, die bei einigen Spielen erforderlich ist, kann sogar größer sein als bei anderen Aktivitäten, beispielsweise beim Baseballspiel. Aber alles in Maßen. Übermäßiges Videospiel ist nicht erforderlich.
Überlegungen
Wenn Sie mit einem Kind zusammenarbeiten, ist es eine der besten Möglichkeiten, ihm dabei zu helfen, gute Hand-Auge-Koordinationsfähigkeiten zu entwickeln, indem Sie Spielzeug oder Gegenstände wie Tassen und Schüsseln anbieten, die zusammenpassen. Die Encyclopedia of Children's Health schlägt Bälle, Puzzles und Bausteine als weiteres gutes Spielzeug für die Entwicklung und Verbesserung der Hand-Auge-Koordination vor.
