Übungen, um unter den Augenhöhlen loszuwerden

Mit der Zeit und der Schwerkraft wirken Ihre Augen weniger jugendlich und lebendig. Krähenfüsse bilden sich, dunkle Kreise bilden sich, Augenlider hängen herab und unter den Augenhöhlen treten Augenhöhlen auf. Sie können sich für invasive Orbitalkantenimplantate entscheiden oder eine Reihe teurer Produkte erwerben, die behaupten, diese Probleme zu reduzieren. Gesichtsübungen bieten jedoch eine kostenlose und einfache Methode, um ähnliche Ergebnisse zu erzielen.

Eine Nahaufnahme eines ruhigen blau-grünen Auges. (Bild: LindaParton / iStock / Getty Images)

Hohlminderer

Mit zunehmendem Alter kann ein Volumenverlust in den Wangen zu Vertiefungen unter den Augen führen. Um alle Muskeln um Ihre Augen zu tonen und zu heben, empfiehlt M.J. Saffon, Schönheitsexperte und Autor von "The 15 Minute a Day Natural Face Lift", die hohle Reduzierübung. Tragen Sie vor jeder Gesichtsübung eine großzügige Menge Feuchtigkeitslotion auf Ihre Hände und Ihr Gesicht auf. Legen Sie die Handballen mit den Fingerspitzen auf die Wangenknochen und stützen Sie sich dabei leicht an den Stirnseiten ab. Massieren Sie Ihre Stirn mit einer sanften, anhebenden Bewegung, während die Handballen die Haut auf den oberen Wangen sanft bewegen. Führen Sie die Übung für ca. 2 Minuten durch.

Temple Tänzeraugen

Laut Annelise Hagen, einer in New York City lebenden Yogalehrerin und Autorin von "The Yoga Face", trainieren die Augenbewegungen des Tempeltänzers die Ringmuskeln Ihrer Augen und tragen dazu bei, ein Absacken zu verhindern, ohne das Gewebe um Ihre Augen zu beschädigen. Halten Sie einfach Ihren Kopf aufrecht und ruhig und schießen Sie Ihre Augen von einer Seite zur anderen. Wiederholen Sie die Bewegung fünfmal. Dann schauen Sie mit geschlossenen Augen auf Ihre Nase.

Eye Squeeze

Die Übung „Augenquetschen“ trainiert die gesamte Augenpartie, wobei der Schwerpunkt auf den oberen und unteren Augenlidern sowie auf den Vertiefungen unter den unteren Lidern liegt. Die Übung ist Teil von Deborah Crowleys Gesichtsübung, die sie in ihrem Buch "Flex Effect Facial Resistance Training" vorstellt. Legen Sie eine Fingerspitze auf jedes Ihrer geschlossenen Augenlider. Dies hilft Ihnen bei der Konzentration. Drücken Sie die Augen fest zusammen und zählen Sie bis fünf. Öffne schnell deine Augen, zähle bis fünf, während du deinen Blick schnell von links nach rechts und wieder zurück bewegst. Führen Sie 10 Wiederholungen durch.

Deckel heben

Deborah Crowley empfiehlt auch die Übung zum Lidheben, um die Region unter den unteren Augenlidern aufzubauen, zu stärken und zu festigen. Sie behauptet, dass sie auch die Durchblutung verbessert und Ihnen hilft, Jahre jünger zu wirken. Verwenden Sie die drei mittleren Finger Ihrer Hände, um die unteren Augenlider herunterzuziehen. Versuchen Sie gleichzeitig, die oberen Augenlider zu schließen. Behalten Sie diese Position drei Sekunden lang bei. Wiederholen Sie die Bewegungen zehnmal an fünf Tagen pro Woche, um die besten Ergebnisse zu erzielen.