Übungen zur Pudendalnervenverletzung

Pudendalnerveneinschluss oder PNE ist ein seltener und schwächender Zustand, der durch Einklemmen, Aufprallen oder Zusammendrücken des Pudendusnervs verursacht wird, die sich im knöchernen Becken an den Spitzen der Ischiasstacheln befinden. Diese Erkrankung betrifft sowohl Männer als auch Frauen, was zu einer Reihe von behindernden Symptomen führt, einschließlich Schmerzen in den Genitalien oder der Leiste und Taubheitsgefühl. Harnbeschwerden und sexuelle Funktionsstörung.Das Hauptsymptom für das Einklemmen von Pudendalnerven sind starke Schmerzen beim Sitzen. Aus diesem Grund wird PNE oft als Bicyclist-Syndrom bezeichnet.

Überblick über den Zustand

Pudendalnerveneinklemmung wurde in der medizinischen Literatur erst in den 1990er Jahren erkannt. Es wird häufig mit anderen Erkrankungen wie dem Piriformis-Syndrom, der Dysfunktion des Iliosakralgelenks oder der Prostatitis verwechselt. Die Diagnose kann sich als schwierig erweisen und erfordert eine Bewertung durch Spezialisten, die mit diesem spezifischen Zustand vertraut sind und sich mit Diagnosemodalitäten wie dem Testen der Nervenstimulation und der Magnetresonanztomographie auskennen. Die Behandlung umfasst die Verabreichung von Nervenblockaden, die chirurgische Dekompression des Pudendusnervs und die physikalische Therapie.

Übungsziele für PNE

Pudendalnerveneinklemmung verursacht Verkürzung und Kontraktion der Muskeln, die die Sattelregionen des Körpers auskleiden und unterstützen, auch Beckenboden genannt. Diese Bereiche umfassen Gesäß, Oberschenkel, Hüften und Perinieum. Das Ziel ist es, die Muskeln zu verlängern und zu lockern, ohne den Nerv zu überdehnen. Patienten sollten zuerst den Rat ihres Arztes oder eines ausgebildeten Arztes einholen, bevor sie diese Übungen selbst durchführen.

Übungen für PNE

Jede Übung, die den Bewegungsbereich der betroffenen Muskeln erhöht, ist von Vorteil. Dazu gehören die Berührung der Zehen, das Anheben der Beine, das Anheben der Beine und das Anheben der Beine, wenn das Bein ausgestreckt und von der Körpermitte weg ist. Diese Übungen verbessern die Bewegungsfreiheit und verlängern die Muskulatur. Das sanfte Ziehen des Knies aus einer seitlichen Position in Richtung Brust lockert die Gesäßmuskulatur.

Schwimmbäder sind ein großartiger Ort, um verschiedene Bewegungsübungen durchzuführen. Wasser entlastet die tragenden Gelenke und reduziert die Schmerzen.

Überlegungen

Kegel-Übungen werden nicht für Patienten empfohlen, die an einem Pudendalnervenstau leiden, da sie die Symptome verschlimmern und die Schmerzen verschlimmern können. Widerstandstraining ist aus demselben Grund ebenfalls nicht zu empfehlen. Wie bei allen Physiotherapieprogrammen ist Konsistenz erforderlich, um Ergebnisse zu erzielen. Die Website der American Physical Therapy Association ist eine gute Ressource, um einen Physiotherapeuten in Ihrer Nähe ausfindig zu machen, der in der Behandlung von Pudendalnerven eingewiesen ist.